Ipercalorica spinta ma non cresco più!

[Pascolinho]

Ciao colossi,ho 18 anni,sono alto 1.76 e sono passato da 52 a 80kg in un anno e quattro mesi al 12/13 di bf.
Sono in iper spinta fin dall'inizio e ora sono a 4400kcal al giorno. Sono arrivato ad un punto in cui non metto più peso pur mangiando così tanto e a lungo andare metterei sempre più grasso che muscolo.
Il mio obiettivo é arrivare ai 90kg per dicembre con una bf del 15 circa. Una possibile soluzione potrebbe essere di scalare settimana pr settimana le calorie e alla quarta ritornare alle 4400 per riniziare a cescere, spero!
É un idea , ma voi potete aiutarmi per fare qualcosa di più razionale!

[GattoPardo16]

Ero arrivato al tuo stesso punto. Abbassare le kcal per poi rialzarle è l'idea migliore..prenditi un mesetto di 'respiro' che non fa mai male

[Pascolinho]

Grazie per l'intervento gatto... E come imposteresti la diminuzione delle kcal nelle prime tre settimane per evitare comunque di svuotarmi troppo?!

[GattoPardo16]

Io scalerei i carbo di settimana in settimana fino ad arrivare in normo, tipo: 4000-3600-3300-3000-3300, per poi alzarle ulteriormente in caso. Non mi preoccuperei di svuotarmi, anzi, dovresti perdere un po' di acqua e vederti addirittura meglio l'unico punto debole potrebbe essere un calo di peso, ma è, appunto, acqua.

[giuseppesole]

Io ne approfitterei per definire. Dato il tuo invidiabile metabolismo, non dovrebbe esserti difficile andare all' 8%.

[Pascolinho]

Ciao giuseppe, non so se é una paranoia dovuta al mio passato ma continuo a vedermi sempre ”magro” e quindi non sono ancora pronto per definire. Grazie del consiglio, ci rifletterò comunque

[giuseppesole]

Sei sempre in tempo. Con la definizione "fisseresti" i grandi risultati che hai ottenuto in massa. Poi riparti