Dieta per massa e pancia

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  • Jonny86
    Bodyweb Member
    • May 2014
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    #1

    Dieta per massa e pancia

    Buon giorno a tutti,volevo chiedere se c'è qualcuno che potrebbe consigliarmi una dieta per massa e anche per perdere la pancia (non n'è tanta)ma a me non piace e vorrei tanto non vederla più.Io è da 6 mesi che ho iniziato a fare palestra sono alto 1,78 e peso 71kg faccio attività 3 volte a settimana per 2ore e 30 a seduta.Grazie.
    Tag: Nessuno
  • Kanzi
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2012
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    #2
    Ciao Jonny, benvenuto su BW.

    Leggere il regolamento: http://www.bodyweb.com/threads/22703...-sezione-dieta

    Poi questo articolo per farsi un'idea su come procedere: http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

    Quindi, informaci sulla tua attuale alimentazione e proponi qualcosa... Secondo le modalità previste dal primo link.
    Fatto questo ti si potrà essere d'aiuto, si spera

    Ciao

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      due ore e mezza a seduta...sono una bestialità...soprattutto per un principiante...un'ora fatta bene, poco piu', è sufficiente. Cmq posta la tua attuale scheda di allenamento nella sezione, appunto, allenamento.
      Ciao e benvenuto.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Jonny86
        Bodyweb Member
        • May 2014
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        #4
        la posso postare qua la mia scheda?

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        • Kanzi
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2012
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          #5
          No, in sezione allenamento.

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