pasti pre-aerobica e post-aerobica

[RiGh3z]

Ciao a tutti.
Vado in palestra 3 volte a settimana LU-ME-VE e faccio aerobica (camminata veloce in salita minimo 30minuti) MA-GIO.
Se c'è qualcuno che segue un protocollo simile al mio come si comporta con i pasti pre e post allenamento aerobico?
Io farei così :
Mela nel Pre-aerobica
Whey nel Post-aerobica
Cena Pro+Grassi almeno 1 ora e mezza dalla fine dell'allenamento.

Grazie in anticipo delle risposte.

[giuseppesole]

Dipende dall' entità. Per 30 min va bene così. Per impegni più "importanti" potresti avere bisogno di abbondanti carboidrati pre e post.