Nuova dieta ipocalorica

[Ozn]

Come ti dicevo la dieta è ok: comincia, vedi come va e magari tra qualche settimana puoi provare ad alzare leggermente le kcal

[giuseppesole]

Così mi è stato detto nel thread della stima della bf e in effetti è un po' difficile valutare perchè ho poco muscolo e pelle flaccida (da dimagrimento)

Qui una foto appena scattata:

http://i62.tinypic.com/33u64c9.jpg

Grazie per l'interessamento

---------- Post added 05-06-2014 at 17:47:20 ---------- Previous post was 04-06-2014 at 18:58:36 ----------

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Secondo me non sei al 7, come dice OZN. Scusa, ma ero in Grecia.

[Massimo Pugliese]

Secondo me non sei al 7, come dice OZN. Scusa, ma ero in Grecia.

Hp-7? Non può essere diversamente per uno di m 1,75x68-67 kg

[ricciolo]

Salve ragazzi buongiorno sono nuovo su questo forum e vorrei chiedervi un consiglio...sono un ragazzo di 18 anni, alto 1,75 e peso 64-65 chili pratico bb da 2 anni e sono passato da quasi 90 chili al peso attuale, diciamo che sono abbastanza in forma unico problema del grasso rimasto in eccesso vorrei iniziare una dieta equilibrata in modo da eliminarlo definitivamente considerando che mi alleno 4 volte al giorno e faccio sessioni di cardiovascolare da 20 minuti ad alta intensità e i risultati si vedo ma ho spesso cambiato alimentazione vorrei sapere da voi una dieta x definizione

I miei dati sono:
Altezza 1,75
Peso 64-65 chili
Vita 73-74 cm
BMI 21
Percentuale massa grassa 10% circa
Vorrei una dieta equilibrata di circa 1600-1700 calorie in suddivisi carboidrati proteine e grassi 30 40 30 quanti grammi di pane x chilo corporeo e rispettivamente proteine e grassi? Grazie in anticipo

[Massimo Pugliese]

1-apri un thread a parte tuo
2-qui non ti danno diete ex-novo

[giuseppesole]

Scusa.... intendevo al 20%.