feste del *****

**marcolone** · 26-01-2003, 22:06:44

sei un mangiamorti te

lascia le donne a noi latrin lover.

**MISTER X** · 27-01-2003, 14:02:41

tu sei un CRETIN LOVER.

**marcolone** · 27-01-2003, 21:38:52

ad ogni modo la sqinzia ha da manda' ste foto.

**gyppy6** · 27-01-2003, 21:49:52

squinzio ma che voi che te mando la foto de "miss gyppolona" nuda????

MA VATTELO A PIJààààà

**marcolone** · 27-01-2003, 22:54:50

hai raggione, ho paura della tua cellulite

**MISTER X** · 28-01-2003, 09:51:54

Originally posted by marcolone
hai raggione, ho paura della tua cellulite

**MULAN** · 28-01-2003, 14:34:11

Re: feste del *****

Originally posted by gyppy6
x le feste..visto il mio stress e varie,avevo deciso di ricominciare a mangiare in modo "normale"...senza limiti e senza restrizioni...

Ora mi ritrova al punto che nn riesco più a fare la dieta di prima,a rinunciare a certi piccoli piaceri....

aiutoooooo fate in modo di rincoglionirmi e farmi tornare alla dieta di prima..io mo nn ce la faccio sola,ho bisogno di un paio di bastonate...

Stesso problema...

Ok, ma mi sono rimboccata le maniche e ho fatto così:

9 Gennaio 2003: ho iniziato a "prendere appunti", proprio come ha fatto Jerrika qui sul forum, sto scrivendo il mio diario alimentare... Certi giorni arrivo perfettamente alle calorie che mi sono prefissa, sono stata orgogliosa (e CRETINA!!) nei giorni in cui sono rimasta leggermente sotto, mi sono depressa quando le ho sforate di brutto, ma ho anche capito che il motivo era riconducibile in parte alla forza di volontà e in parte al fatto di aver risparmiato sulle calorie il giorno prima: devi consumare tutte quelle che ti sei prefissa!!!
Poi ti dico, io faccio una fatica bestia a seguire una dieta, è un problema psicologico mio, mentalmente non lo accetto! Quindi via a tutti i piccoli accorgimenti "dimagranti" che riesco a scoprire... Banali forse ma efficaci! Alcuni esempi: bere tanto, tratto di strada a piedi magari scendendo una fermata d'autobus prima, scale a piedi ogni volta che non mi sento stramazzare, niente "tentazioni" in dispensa perchè so benissimo che "le mie debolezze sono più forti di me", e allora se cerco un cioccolatino che non c'è mi "riduco" a bere 1/2 litro d'acqua... alla fine la voglia di cioccolatino se ne va!!

La foto...

Beh, magari proprio la foto no, ma ogni sera veramente mi spoglio e mi guardo allo specchio con attenzione: questo mi carica perchè piuttosto che farmi prendere dallo sconforto per le cose che ancora non vanno bene, concentro la mia attenzione su quella piccola cosa che è migliorata... E' chiaro che non ogni giorno troverai miglioramenti, basta saperli guardare e dare loro peso, far sì che questo però si trasformi in sprone a continuare piuttosto che a sedersi sugli allori dicendo: "E' stato facile"... Non è vero, bastano anche un paio di giorni per mandare all'aria la fatica di una settimana!

E nel giorno di dieta libera, si, ok, mangiamoci di tutto per davvero, ma sempre con moderazione... Ti sentirai fortificata se riuscirai a seguire IL TUO PERCORSO! Cercalo dentro di te...

BACIUZ! e auguri!

Mulan

**Jerrika** · 28-01-2003, 14:53:36

Già, stare a dieta sempre è difficile...almeno per me che sono amante dei dolci in assoluto.
Cerco di limitarli al fine settimana, come un piccolo premio.
Poi magari sto più leggera di carbo il giorno dopo e bevo molto...ma soprattutto faccio attività fisica...che aiuta...
Forza Gippy, non sei la sola...
Un bacione

Per Mulan:
mi faresti vedere il tuo diario?
Grazie e ciao

**MISTER X** · 28-01-2003, 17:18:30

Re: Re: feste del *****

Originally posted by MULAN

E nel giorno di dieta libera, si, ok, mangiamoci di tutto per davvero, ma sempre con moderazione
Mulan

un intero giorno di sgarro MULAN forse è troppo.

**gyppy6** · 28-01-2003, 22:10:28

Grazie Jerrica,grazie mille anche a te Mulan...siete le mie palestratone preferite

siamo messe tutte e tre bene eh...golosone buon gustaie che nn siamo altro!!VERGOGNAMOCI!!!

eheheheh

marcolozzo...cmq la cellulite c'è l'hai te in testa

ciao bagarospo

come va con la mietitrebbia???

**MULAN** · 29-01-2003, 11:32:09

Re: Re: Re: feste del *****

Originally posted by MISTER X
un intero giorno di sgarro MULAN forse è troppo.

MA MI SERVE PER "RICARICARE" DI ENERGIA!!!

E sennò come faccio a reggere l'attività fisica intensa???

Dai che scherzo, zebrina mia....

SMACK!

M.

**MULAN** · 29-01-2003, 11:51:45

Originally posted by Jerrika
Già, stare a dieta sempre è difficile...almeno per me che sono amante dei dolci in assoluto.
Cerco di limitarli al fine settimana, come un piccolo premio.
Poi magari sto più leggera di carbo il giorno dopo e bevo molto...ma soprattutto faccio attività fisica...che aiuta...
Forza Gippy, non sei la sola...
Un bacione

Per Mulan:
mi faresti vedere il tuo diario?
Grazie e ciao

Volentieri Jerrika, ma non ti aspettare il diario alimentare di una body-builder... Almeno non in senso assoluto... Ho letto il tuo di diario alimentare, e ne traggo spunto spesso.

Io ho semplicemente deciso di mantenere la mia alimentazione nel range delle 1600 calorie per smaltire gli ultimi chili che ancora mi sono rimasti... Magari 1600 kl ti sembrano troppe ma non ho assolutamente fretta, dimagrendo molto rapidamente anni fa avevo assunto un aspetto "flaccido e molliccio" (adesso esagero, ma la sottile sensazione era quella...) e invece "stavolta" cerco di fare le cose diversamente, illudendomi che sia "per bene"... Però sono contenta di come stanno andando le cose!

L'anno scorso ho perso parecchi chili, poi un pò per pigrizia e un pò per permettere al mio fisico di riabituarsi al peso raggiunto, ho cercato di fare la classica dieta di mantenimento, non prendere e non perdere, anche perchè avevo già notato come staccando con la dieta dopo aver perso parecchi chili, immediatamente il peso si impennava nuovamente verso l'alto. Qualcuno mi ha detto, e mi trova concorde, che il nostro fisico è come abituato a vivere in un certo modo, e nel momento in cui viene sospesa un'alimentazione che apporta al di sotto del proprio fabbisogno calorico (per cui il fisico dimagrisce), tende immediatamente a ripristinare le vecchie scorte (come se fosse una specie di memoria corporale...). Quindi dopo aver perso un certo numero di chili è bene far imparare al corpo che quel nuovo peso raggiunto è il peso giusto da mantenere... Successivamente si decrementa nuovamente il peso di qualche chilo e si sta qualche mese in mantenimento per stabilizzarlo...

Avevo 22 kg in più un anno e mezzo fa... Ne ho persi circa 10/12... Ora mi prefiggo di perderne all'incirca 8 per l'estate... E se tengo duro mi sa che ci riuscirò!!! Magari... mi date una scrollata ed un sostegno nei momenti di sconforto???

Cmq Jerrika, mandami un pm con la tua mail, ok??
.
.
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Gyppyna cara, stringi i denti! Davvero se ti ingozzi di acqua ti riempi lo stomaco e ti passa tutta quella voglia di Nutella, Ferrero Rocher, zeppole, bugie fritte, al forno e ripiene che mi fanno girare la testa dal profumo al mattino quando esco di casa e passo davanti alla pasticceria...

POSSO MORIRE DALL'ACQUOLINA IN BOCCA!

PER SOFFOCAMENTO!

Baciuz!

Mulan

**Jerrika** · 29-01-2003, 11:57:09

Ho visto ora il tuo post Mulan....
ti ho mandato 2 messaggi privati...

**Jerrika** · 29-01-2003, 12:07:30

[QUOTE]Originally posted by MULAN

L'anno scorso ho perso parecchi chili, poi un pò per pigrizia e un pò per permettere al mio fisico di riabituarsi al peso raggiunto, ho cercato di fare la classica dieta di mantenimento, non prendere e non perdere, anche perchè avevo già notato come staccando con la dieta dopo aver perso parecchi chili, immediatamente il peso si impennava nuovamente verso l'alto. Qualcuno mi ha detto, e mi trova concorde, che il nostro fisico è come abituato a vivere in un certo modo, e nel momento in cui viene sospesa un'alimentazione che apporta al di sotto del proprio fabbisogno calorico (per cui il fisico dimagrisce), tende immediatamente a ripristinare le vecchie scorte (come se fosse una specie di memoria corporale...). Quindi dopo aver perso un certo numero di chili è bene far imparare al corpo che quel nuovo peso raggiunto è il peso giusto da mantenere... Successivamente si decrementa nuovamente il peso di qualche chilo e si sta qualche mese in mantenimento per stabilizzarlo...

Avevo 22 kg in più un anno e mezzo fa... Ne ho persi circa 10/12... Ora mi prefiggo di perderne all'incirca 8 per l'estate... E se tengo duro mi sa che ci riuscirò!!! Magari... mi date una scrollata ed un sostegno nei momenti di sconforto???

QUOTE]

Complimentoni Mulan! Per i risultati raggiunti...non è facile mettersi a dieta e tantomeno perdere ben 12 kg...
continua così

**MULAN** · 29-01-2003, 13:28:46

[QUOTE]Originally posted by Jerrika

Originally posted by MULAN

L'anno scorso ho perso parecchi chili, poi un pò per pigrizia e un pò per permettere al mio fisico di riabituarsi al peso raggiunto, ho cercato di fare la classica dieta di mantenimento, non prendere e non perdere, anche perchè avevo già notato come staccando con la dieta dopo aver perso parecchi chili, immediatamente il peso si impennava nuovamente verso l'alto. Qualcuno mi ha detto, e mi trova concorde, che il nostro fisico è come abituato a vivere in un certo modo, e nel momento in cui viene sospesa un'alimentazione che apporta al di sotto del proprio fabbisogno calorico (per cui il fisico dimagrisce), tende immediatamente a ripristinare le vecchie scorte (come se fosse una specie di memoria corporale...). Quindi dopo aver perso un certo numero di chili è bene far imparare al corpo che quel nuovo peso raggiunto è il peso giusto da mantenere... Successivamente si decrementa nuovamente il peso di qualche chilo e si sta qualche mese in mantenimento per stabilizzarlo...

Avevo 22 kg in più un anno e mezzo fa... Ne ho persi circa 10/12... Ora mi prefiggo di perderne all'incirca 8 per l'estate... E se tengo duro mi sa che ci riuscirò!!! Magari... mi date una scrollata ed un sostegno nei momenti di sconforto???

QUOTE]

Complimentoni Mulan! Per i risultati raggiunti...non è facile mettersi a dieta e tantomeno perdere ben 12 kg...
continua così

Grazie...! Calcola che erano tanti chili in più e quando sono tanti i primi chili da perdere sono proprio proprio facili! La palestra innanzitutto!!! Il primo mese (era settembre 2001) tra palestra e dieta non tanto "pesata" quanto "dieta elimina-schifezze e al loro posto acqua-acqua-acqua" sono andati via ben 4 chili... Il secondo mese 2... E poi pian pianino, con continue oscillazioni, gli altri 6 nel giro di 2/3 mesi... A maggio/giugno dello scorso anno mi sono fermata, ho faticato un casino, specie durante queste vacanze di Natale, a trattenere il peso che cercava di risalire verso l'alto al primissimo stupido sgarro!

Adesso è ora di ricominciare seriamente! Anche in palestra ho chiesto ed ottenuto una scheda più dura, anzi forse troppo dura perchè schiatto ad ogni sessione e in genere ho delle grosse difficoltà a terminare tutto il work-out previsto per quella sessione, più che altro per problemi di tempo, ma sono veramente esausta al termine dell'allenamento... Mi passa finanche la fame e devo sforzarmi di mangiare "la mia dose"!

Cmq la storia delle mie schede in palestra è... tutta un'altra storia! Molto importante comunque nel percorso della mia dieta!

SMACK! e baci!

Mulan