Dieta definizione

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • herland
    Bodyweb Member
    • Sep 2013
    • 14
    • 0
    • 1
    • Send PM

    Dieta definizione

    Ciao ragazzi, secondo voi questa dieta per perdere grasso corretta?

    Peso: 66kg
    Altezza: 1,70cm
    Massa grassa 14-16%
    Età: 24

    Colazione
    --------------------------------------------------------------------------------
    Nestlè Fitness - Cereali Miele & Mandorle (60g)
    Uovo di Gallina Albume (100g)
    Latte di Vacca Scremato (250g)
    Uovo di Gallina Intero (120g)

    Spuntino mattutino
    --------------------------------------------------------------------------------
    Pane Comune (60g)
    Pollo Petto (150g)
    Olio di Oliva Extravergine (10g)

    Pranzo
    --------------------------------------------------------------------------------
    Riso (80g)
    Olio di Oliva Extravergine (10g)
    Pollo Petto (150g)

    Spuntino pomeridiano
    --------------------------------------------------------------------------------
    Tonno in scatola, al naturale, generico (100g)

    Cena
    --------------------------------------------------------------------------------
    Pollo Petto (150g)
    Olio di Oliva Extravergine (10g)
    Spinaci (200g)


    TOTALI 1866 KCAL PROT 182 CARB 180 GRASSI SATURI 11GR GRASSI BUONI 40
    Last edited by herland; 25-04-2014, 22:19:14.
  • luna80
    Administrator
    • Jun 2005
    • 40337
    • 1,259
    • 1,301
    • Switzerland [CH]
    • Send PM

    #2
    quanti anni hai?

    le proteine sono troppo alte

    Commenta

    • herland
      Bodyweb Member
      • Sep 2013
      • 14
      • 0
      • 1
      • Send PM

      #3
      24

      Commenta

      • giuseppesole
        Climber
        • Jul 2011
        • 8761
        • 250
        • 701
        • Milano
        • Send PM

        #4
        Serve anche il TDEE per valotare la quantità dei carboidrati.

        Commenta

        Working...
        X