Dieta definizione

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  • herland
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    • Sep 2013
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    Dieta definizione

    Ciao ragazzi, secondo voi questa dieta per perdere grasso corretta?

    Peso: 66kg
    Altezza: 1,70cm
    Massa grassa 14-16%
    Età: 24

    Colazione
    --------------------------------------------------------------------------------
    Nestlè Fitness - Cereali Miele & Mandorle (60g)
    Uovo di Gallina Albume (100g)
    Latte di Vacca Scremato (250g)
    Uovo di Gallina Intero (120g)

    Spuntino mattutino
    --------------------------------------------------------------------------------
    Pane Comune (60g)
    Pollo Petto (150g)
    Olio di Oliva Extravergine (10g)

    Pranzo
    --------------------------------------------------------------------------------
    Riso (80g)
    Olio di Oliva Extravergine (10g)
    Pollo Petto (150g)

    Spuntino pomeridiano
    --------------------------------------------------------------------------------
    Tonno in scatola, al naturale, generico (100g)

    Cena
    --------------------------------------------------------------------------------
    Pollo Petto (150g)
    Olio di Oliva Extravergine (10g)
    Spinaci (200g)


    TOTALI 1866 KCAL PROT 182 CARB 180 GRASSI SATURI 11GR GRASSI BUONI 40
    Last edited by herland; 25-04-2014, 22:19:14.
  • luna80
    Administrator
    • Jun 2005
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    #2
    quanti anni hai?

    le proteine sono troppo alte

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    • herland
      Bodyweb Member
      • Sep 2013
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      #3
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      • giuseppesole
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        #4
        Serve anche il TDEE per valotare la quantità dei carboidrati.

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