Dieta definizione

[herland]

Ciao ragazzi, secondo voi questa dieta per perdere grasso corretta?

Peso: 66kg
Altezza: 1,70cm
Massa grassa 14-16%
Età: 24

Colazione
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Nestlè Fitness - Cereali Miele & Mandorle (60g)
Uovo di Gallina Albume (100g)
Latte di Vacca Scremato (250g)
Uovo di Gallina Intero (120g)

Spuntino mattutino
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Pane Comune (60g)
Pollo Petto (150g)
Olio di Oliva Extravergine (10g)

Pranzo
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Riso (80g)
Olio di Oliva Extravergine (10g)
Pollo Petto (150g)

Spuntino pomeridiano
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Tonno in scatola, al naturale, generico (100g)

Cena
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Pollo Petto (150g)
Olio di Oliva Extravergine (10g)
Spinaci (200g)


TOTALI 1866 KCAL PROT 182 CARB 180 GRASSI SATURI 11GR GRASSI BUONI 40

[luna80]

quanti anni hai?

le proteine sono troppo alte

[herland]

24

[giuseppesole]

Serve anche il TDEE per valotare la quantità dei carboidrati.