ciao a tutti, finalmente mi sono deciso ad iscrivermi... ebbene,il mio problema più grande è proprio la dieta,sregolata perchè mangio quello che mi preparano a casetta quando torno da scuola.. Ho 19 anni, sono 187 cm x 83 kg, ho fatto basket 10 anni e adesso è da due anni che faccio K1 Rules due giorni a settimana, nei restanti vado in palestra 3 volte a settimana, seguendo una scheda per la massa. Devo dire che non sono praticamente aumentato di peso, anche se si vede che ho qualche muscolo, e non mi sembra di essere messo male in quanto ai carichi che sollevo (non sono messo male, ma non dico assolutamente di essere un fenomeno), forse ho definito involontariamente, non saprei.
Comunque, passiamo alla mia alimentazione "tipo":
Colazione: un bicchiere di succo di frutta, fetta di pane con marmellata
spuntino: panino salame/prosciutto o altra carne
pranzo: 100-150 g pasta con olio e altri condimenti
Spuntino:un altro panino
cena: verdura, formaggio o carne o uova, pane
Decisamente inguardabile, ma ho bisogno di un aiutino per cambiarla un pò perchè non saprei da dove iniziare da solo.. Grazie !
Comunque, passiamo alla mia alimentazione "tipo":
Colazione: un bicchiere di succo di frutta, fetta di pane con marmellata
spuntino: panino salame/prosciutto o altra carne
pranzo: 100-150 g pasta con olio e altri condimenti
Spuntino:un altro panino
cena: verdura, formaggio o carne o uova, pane
Decisamente inguardabile, ma ho bisogno di un aiutino per cambiarla un pò perchè non saprei da dove iniziare da solo.. Grazie !
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