ciao a tutti,
premetto che sono in massa e seguo una dieta ipercalorica e iper proteica. Oggi ho l'allenamento alle 17 e finirò alle 18 e mezza,appena finito il workout faccio il post workout e 1 ora dopo mangio. Proprio oggi(sfiga vuole) che un mio amico mi ha invitato a mangiare la pizza sta sera,premetto anche che se rifiuto lui non si arrabbia perchè mi conosce da tanto tempo e sa che sto seguendo una dieta,cosa faccio?
ps:se può essere utile,ho 17 anni sono alto 179cm peso 72kg con una BF del 16-17%
premetto che sono in massa e seguo una dieta ipercalorica e iper proteica. Oggi ho l'allenamento alle 17 e finirò alle 18 e mezza,appena finito il workout faccio il post workout e 1 ora dopo mangio. Proprio oggi(sfiga vuole) che un mio amico mi ha invitato a mangiare la pizza sta sera,premetto anche che se rifiuto lui non si arrabbia perchè mi conosce da tanto tempo e sa che sto seguendo una dieta,cosa faccio?
ps:se può essere utile,ho 17 anni sono alto 179cm peso 72kg con una BF del 16-17%
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