Ciao a tutti, mi alleno tre volte a settimana normalmente dalle 18.30/19.00 alle 20.30/21... Appena finito l allenamento prende le iso sensation 93 a rilascio veloce... Il problema e' che non mi saziano e ora che arrivo a casa sono le 22.00 e l unica cosa che voglio e' andare a letto... che potrei mangiare tanto per levarmi quella famina posto whey? grazie in anticipo...
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quindi in sostanza tu post work fai whey e nanna??? direi che non va molto bene soprattutto visto che hai un senso di fame...
io ti consiglierei semmai di prepararti il pasto da mangiare dopo l'allenamento prima di andare in palestra in modo che quando torni devi solo sfamarti senza la "fatica" di cucinare e poi sogni d'oro -
quoto ha poco senso...
o torni a casa e mangi solido dopo le iso
o non prendo le iso e ceni solido a casa...Commenta
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Piu che altro ora che torno a casa sono le 22.00 e dopo aver preso le whey cosa potrei mangiare? anche perche alle 23 me ne vado a nanna perche la mattina ho sveglia mediamente alle 5.00/6.00... uso le whey per non dover fare un proprio e vero pasto ad un orario un po del cavolo... capite?Originariamente Scritto da eternal_body_ Visualizza MessaggioCommenta
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Sposto in dietasigpicCommenta
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Prendere solo le pro post work out non è la miglior scelta, anche in termini di sazietà, associa ad esempio anche una banana, vedrai che il senso di fame diminuirà e sarai mediamente più appagato.
Prepara la cena da portare con te (preferibilmente) o da trovare bella e pronta al tuo rientro.Commenta
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Cosa mi consigliate di mangiare al mio rientro dopo aver preso le whey in palestra?Originariamente Scritto da BodyBuilder_83 Visualizza MessaggioCommenta
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Posta la dieta e i tuoi dati, così possiamo darti dei consigli mirati.
Se mangi dopo la palestra le whey hanno poco senso: fai un pasto con carbo + pro
una volta arrivato a casa e passa la pauraOriginariamente Scritto da centos
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