Dieta massa Con aiuto proteine in polevere

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  • NikoA1
    Bodyweb Member
    • Apr 2014
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    Dieta massa Con aiuto proteine in polevere

    Salve a tutti

    prima di tutto volevo dire che è da un mese che assumo proteine in polvere ma non vedo un minimo risultato
    le prenderò in modo sbagliato datemi un consiglio


    mattina
    6 zollette di riso o fette biscottate con 300ml di latte e 25 gr di proteine

    meta mattina

    100 gr di bresaola o tacchino

    PranZo ( 14/14:30)

    180 gr di pasta 150 gr di carne pollo o manzo oppure 4 uova alterno

    alle 18 mi alleno

    finito di allenarsi ceno

    100gr pasta poi carne o pesce o uova se non riesco a mangiare abbastanza proteine dal cibo assumo proteine in polvere prima di andare a letto
  • Hunterboy
    Supernatural
    • Mar 2010
    • 12681
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    • Italy [IT]
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    #2
    Ciao leggi il regolamento su come postare una dieta..mancano parecchie informazioni, in primis età, altezza e peso
    1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali. 2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono


    Che risultati t'aspetti dalle proteine in polvere? Esse non sono nient'altro che cibo, come ad esempio del pollo o del pesce.. non ti fanno crescere o mettere muscoli magicamente

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    • peppinho10
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2014
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      #3
      scrivi i tuoi dati, età peso obiettivi ecc....
      se vuoi comunque mettere massa, ti consiglio di spalmare i tuoi pasti per l'intera giornata, quindi 5/6 pasti al dì
      "Porsi un obiettivo è la più forte forza umana di auto motivazione."
      (Paul J. Meyer)

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      • NikoA1
        Bodyweb Member
        • Apr 2014
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        #4
        Ho 19 anni
        alto 1.75
        kg 75

        visto che non riuscivo più ad aumentare peso
        ho deciso di assumere proteine in polvere

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da NikoA1 Visualizza Messaggio
          Ho 19 anni
          alto 1.75
          kg 75

          visto che non riuscivo più ad aumentare peso
          ho deciso di assumere proteine in polvere
          leggi bene la risposta di hunter...non hai ben capito cosa sono le pro in polvere. Non sono necessarie...se copri la tua quota proteica con il cibo solido.
          Pro in polvere----> sono cibo solido.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • NikoA1
            Bodyweb Member
            • Apr 2014
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            #6
            Eh infatti la sera se non assumo proteine le prendo
            e la mattina perché assumo solo carboidrati

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            • giuseppesole
              Climber
              • Jul 2011
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              • Milano
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              #7
              Se non aumenti di peso devi aumentare le Kcal totali.

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              • NikoA1
                Bodyweb Member
                • Apr 2014
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                #8
                Ah ok grazie

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