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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Perdonatemi ma non so cosa sia una IF o Warrior Diet, però effettivamente non credo che ridurre il metabolismo sia una soluzione. A quanto pare il mio corpo brucia più calorie del normale, non esiste un metodo per calcolare il fabbisogno calorico anche per soggetti come me?
Perdonatemi ma non so cosa sia una IF o Warrior Diet, però effettivamente non credo che ridurre il metabolismo sia una soluzione. A quanto pare il mio corpo brucia più calorie del normale, non esiste un metodo per calcolare il fabbisogno calorico anche per soggetti come me?
LA BASE TEORICA
LA BASE TEORICA
Premesse: glossario e concetti
Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno.
L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno.
La relazione fra questi due
da leggere bene e seguire scrupolosamente. Essendo tu iscritto da luglio 2013...dovresti conoscerlo...
Sulla IF (semplificando 2 pasti al giorno) e warrior (ari-semplificando, 1 solo pasto al giorno) trovi un 3d in rilievo e una discussione ancora attiva qui sotto, in sezione.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Effettivamente il TDEE che ho scritto nel mio secondo Post è sbagliato. Io credevo fosse il metabolismo basale, allora il mio TDEE reale si aggira sui 2150 Kcal.
Ti ringrazio per il topic, è stata una lettura interessante.
Effettivamente il TDEE che ho scritto nel mio secondo Post è sbagliato. Io credevo fosse il metabolismo basale, allora il mio TDEE reale si aggira sui 2150 Kcal.
Ti ringrazio per il topic, è stata una lettura interessante.
Bene, riformula ora l'intera dieta seguendo quei principi
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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