Tirando le somme in 8 giorni di IF mi vedo molto meglio allo specchio (sono calato di 2kg e inizio a vedere per la prima volta gli addominali quindi sto perdendo più grasso che muscolo, almeno penso).
Conto solo le kcal e i macro, per il timing e il numero dei pasti vado in base alle esigenze e alla sazietà senza farmi pippe mentali come mi avete detto.
La seguo un altro mese prima di postare un giudizio definitivo, ma se continua a seguire questo andazzo mi converto alla IF a vita!
Conto solo le kcal e i macro, per il timing e il numero dei pasti vado in base alle esigenze e alla sazietà senza farmi pippe mentali come mi avete detto.
La seguo un altro mese prima di postare un giudizio definitivo, ma se continua a seguire questo andazzo mi converto alla IF a vita!
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