Dieta e risultati: facciamo il punto

[Kanzi]

Ma te hai il vizio delle "formulette"?

Basale o non basale... Non stai così basso con le calorie come credi. Non ti succederà assolutamente nulla. C'è gente che per tirarsi sta a 1000 Kcal al giorno, pochissimi grassi e pochissimi carboidrati. E NON è assolutamente il tuo caso.

L'importante è variare. È chiaro che non puoi stare sempre a 2000 Kcal (di media)... Ma si sale, si scende in base a quello che si vuole fare. Stai stallando paurosamente: sgrassa e ricomincia. Mia opinione.

E fatti meno problemi.

[Tiziano Diana]

Kanzi, m'era venuto veramente il dubbio! Che ci posso fare... meglio toglierselo, no? Se non mi fidassi degli utenti del forum, che ci scriverei a fare? Grazie comunque

---------- Post added 29-04-2014 at 09:48:51 ---------- Previous post was 28-04-2014 at 12:16:24 ----------

Avrei un dubbio per quanto riguarda il pasto libero, che a quanto ho capito in un'ipo così marcata serve. Al fine settimana faccio un paio di giorni di normo o vado proprio in iper?

[Kanzi]

Fai un pasto libero, che non è mangiare un pandoro farcito di nutella e fritto nello strutto. Contegno.

[Manx]

Fai un pasto libero, che non è mangiare un pandoro farcito di nutella e fritto nello strutto. Contegno.

...mi raccomando...

[Tiziano Diana]

Chiaro, chiaro... ma il pasto deve portarmi in normo, iper o devo sempre rimanere in ipo?

[Rossella00]

Si suppone che se mangi un piatto di lasagne non ne prendi 40 grammi pur di rientrare nelle kcal da ipo, un pasto libero deve essere libero, mangia ciò che ti va senza esagerare e non farti tutti questi problemi...

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[giuseppesole]

Basale o non basale... Non stai così basso con le calorie come credi. Non ti succederà assolutamente nulla. C'è gente che per tirarsi sta a 1000 Kcal al giorno, pochissimi grassi e pochissimi carboidrati. E NON è assolutamente il tuo caso.

L'importante è variare.

Adesso che l' ho letto scritto da Kanzi, pure io cambio partito.

[Tiziano Diana]

Dopo un po' di tempo riprendo la discussione, visto che adesso posso scrivere con certezza che il peso non sta scendendo. Sono sempre fermissimo. E allo specchio idem. Il deficit c'è eccome, arrotondando largamente per difetto sarò a -15000 kcal circa al mese...
Qualcuno mi sa dare un parere sulla situazione?

[Kanzi]

Sono 183 cm x 88 kg e ho 22 anni.

Oggi mi sono pesato: 86,5... sarei quindi mezzo chilo sotto in... 15 giorni? Può andare, o no? Cioè, fare le cose lentamente in questo caso potrebbe anche essere la strada più saggia, però è proprio lenta la perdita di peso...

Ho anche rifatto petto oggi e mi sono allenato alla grande: sono riuscito ad alzare il carico in panca piana, e togliere tricipiti per mettere bicipiti è stata una mossa azzeccata
Poi, come suggerito da Giaco, ho cercato di non abbassare mai il carico (come mi stavo abituando a fare di serie in serie), ma di allenarmi in buffer. E anche da questo punto di vista niente di cui lamentarmi.

Dopo un po' di tempo riprendo la discussione, visto che adesso posso scrivere con certezza che il peso non sta scendendo. Sono sempre fermissimo. E allo specchio idem. Il deficit c'è eccome, arrotondando largamente per difetto sarò a -15000 kcal circa al mese...
Qualcuno mi sa dare un parere sulla situazione?

A parte che sarebbe un mese... A meno che tu non abbia deciso di iniziare dopo per non so quale motivo.

In ogni caso se potessi spiegare... Qui i conti non tornano.

P.S.
Non era eccessivo il deficit calorico?

[Tiziano Diana]

Detective Kanzi
Un mese? Così tanto? Infatti non ne ero sicuro sul momento di quanto fosse trascorso...

Ieri mi son pesato ed ero attorno agli 87... quegli 88 iniziali probabilmente erano piuttosto indicativi... e poi lo specchio non sbaglia, voglio dire: me ne sarei accorto...

Per quanto riguarda il deficit calorico touché, tu avevi ragione, io torto. Dici alzarlo sarebbe una brutta mossa?

[Kanzi]

Detective Kanzi
Un mese? Così tanto? Infatti non ne ero sicuro sul momento di quanto fosse trascorso...

Ieri mi son pesato ed ero attorno agli 87... quegli 88 iniziali probabilmente erano piuttosto indicativi... e poi lo specchio non sbaglia, voglio dire: me ne sarei accorto...

Per quanto riguarda il deficit calorico touché, tu avevi ragione, io torto. Dici alzarlo sarebbe una brutta mossa?

Un kilo, un kilo e mezzo... Siamo lì. E con una situazione di partenza non pulitissima come la tua queste differenze non si vedono allo specchio.

Per il neretto.
Mi hai sempre dato l'idea di essere uno che vuole solo mangiare di più e che cerca sempre la strada per arrivare a questo.
Mi spieghi il senso di questa domanda?
Prima dici che le calorie sono poche, poi aggiorni dicendo che non hai perso peso (e non è vero), e alla fine chiedi se alzare le calorie sarebbe una brutta mossa.

Io aspetterei ancora un po', facendomi meno paranoie sugli etti, e al limite le abbasserei ancora.

P.S.
Come ti comporti con il pasto libero? Porta degli esempi reali

P.P.S.
Non è corretto scrivere cose che non corrispondono alla realtà ("posso scrivere con certezza che il peso non sta scendendo. Sono sempre fermissimo").

P.P.P.S
Qui chiudo, e ti lascio "in mano" ad altri utenti volenterosi e preparati. Ho la vaga impressione di iniziare a starti sui "cosiddetti"

[Tiziano Diana]

Perso... un mezzo kg in questo mese. Davvero poco però... ti posto una foto mo'...

---------- Post added at 10:40:16 ---------- Previous post was at 10:30:27 ----------

Kanzi, innanzitutto non mi stai affatto sui cosiddetti: mi stai pazientemente aiutando... perché dovrebbe essere così?? Poi

"Mi hai sempre dato l'idea di essere uno che vuole solo mangiare di più e che cerca sempre la strada per arrivare a questo."

Ma assolutamente no!

Ancora:

"Per quanto riguarda il deficit calorico touché, tu avevi ragione, io torto. Dici alzarlo sarebbe una brutta mossa?"

Alzarlo... il deficit! E alzare un deficit vuol dire ridurre le calorie, no?


Me l'hai fatto notare tu che partivo da 88... però penso io avessi scritto qualcosa di indicativo, non preciso. Guardandomi allo specchio non ho visto differenza e da questo deriva l'aver scritto di non esser dimagrito affatto...

Per quanto riguarda il pasto libero mi limito ad una pizza normale il sabato a cena e stop. Esagerando andrò in iper di 200 kcal...

[ACID ANGEL]

... anche io "alzarlo" avevo interpretato riferito al monte calorico e non al deficit, come Kanzi.
Tiziano, dal mio canto come sai non ti avevo proposto di abbassare di più le kcal ma Kanzi è più tecnico di me, ti consiglierei di tenere duro, perché un mese è poco.
Ti invito anche io, se ti va, di postare un paio di esempi reali di pasti liberi.
Coraggio

[Tiziano Diana]

Ciao Angel

Allora, in questo mese i miei pasti liberi son stati 4 (1 a settimana). Tre volte pizza normali (300 g di pizza a occhio) con prosciutto crudo e una volta ho mangiato a sazietà dal giapponese, anche se dubito che tutto quel pesce valga una pizza in termini di calorie... stop.
La parte della giornata fino alla cena-sgarro è identica a quella che seguo in una normale giornata off programmata.

[ACID ANGEL]

Sul sushi a sazietà ho dei dubbi... sai, una pizza al prosciutto è una porzione, sarà max 1000 kcal, per arrivare a 1000 kcal di sushi bastano una 15ina di pezzi di sushi e non son poi tanti
Al di là di questo, non conta l'ammontare calorico dei pasti liberi, perché sono pasti liberi entro dei range normali secondo me.
Attendiamo Kanzi, comunque continuerei così.