Originariamente Scritto da giuseppesole
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Beh si,capisco..ma degli alimenti ad alto contenuto calorico ? che non siano porcherie..o degli alimenti facili da piazzare ed ingerire. Tralasciando gli integratori. -
Cereali, in tutte le salse. Esistono soluzioni a più alta densità calorica (tipo fare pane, burro e marmellata; oppure pane, miele, burro di arachidi), ma non te le consiglio: se devi effere in iper ti consiglio a maggior ragione di raggiungere la quota di Kcal nel modo più pulito possibile (solitamente amidi a medio-basso IG), senza mischioni con grassi.Commenta
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Quindi teoricamente tutta roba pulita...a livello di grassi cerco di basarmi solo su frutta secca ed EVO(anche se è molto complicato,burro per esempio mai fatto uso!) però mi sorge spontanea la domanda a questo punto: quali sono i cibi da evitare completamente?..Originariamente Scritto da giuseppesole Visualizza MessaggioCommenta
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Non si può rispondere a questa domanda. Ancghe il burro non è che sia di per se malsano.... ti sto dicendo solo di spostare altrove i grassi (anche EVO e quelli da frutta secca) per quanto ti sia possibile. In modo particolare se i carboidrati ingeriti diventano tanti. Quinci noci e mandorle fuori pasto, ma lontano dal WO.Commenta
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Non ho capito questa parte,l'assunzione di molti carbo assieme ai fat cosa comporta? (comunque è fattibile,EVO per forza durante i pasti..magari la frutta secca la metto lontana : Prenanna e alla seconda colazione..precisando che la mattina i fat sono quasi inesistenti quindi..)Originariamente Scritto da giuseppesole Visualizza MessaggioCommenta
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