Verso i 100kg- Revisione dieta massa-

[giuseppesole]

Anche io voglio vedere la foto

[Baldo65]

Oggi due foto arrivano nel diario! Ok rossella allora aggiungo i 100g di gallette post wo al posto del riso, mantengo per due settimane e se non mi smuovo aggiungo altri 50gr di callette nel post ok?

[Rossella00]

Può andare, comunque il consiglio è applicabile il generale
Come hai modificato il resto della dieta?

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[Baldo65]

Mantengo l'ultima postata da 2620cal con l'aggiunta di 1 uovo a colazione e le gallette al posto del riso con +200cal, per un tot di 2800cal/die. Se vedo che non bastano aggiungo gallette e uova visto che le prime vanno giù tranquille e le seconde non mi pesano visto che a colazione solitamente ho molta fame, può andare?

[Rossella00]

Può andare ma occhio ai macro e specialmente ai grassi. Puoi anche aggiungere cho a cena eventualmente (se non l'hai già fatto), come detto da elan.

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[giuseppesole]

Posta qua il link al diario.