ciao ragazzi..
mi alleno di mattina e la fine del wo coincide, praticamente, con l'orario del pranzo.
faccio colazione, spuntino e dopo un'ora e mezzo palestra.
Considerato che dopo la palestra passa circa mezz'ora al pranzo, nella stesura di una ipotetica dieta "perfetta" mi conviene valutare un pasto post wo e pranzare dopo un'ora (posticipando quindi di 30 minuti il pranzo) o pranzare direttamente 30/40 minuti dopo?
in ogni caso, che accorgimenti dovrei valutare? mi spiego meglio: in caso di semplice pranzo riduco i grassi? in caso di post wo diminuisco i carboidrati a pranzo?
mi alleno di mattina e la fine del wo coincide, praticamente, con l'orario del pranzo.
faccio colazione, spuntino e dopo un'ora e mezzo palestra.
Considerato che dopo la palestra passa circa mezz'ora al pranzo, nella stesura di una ipotetica dieta "perfetta" mi conviene valutare un pasto post wo e pranzare dopo un'ora (posticipando quindi di 30 minuti il pranzo) o pranzare direttamente 30/40 minuti dopo?
in ogni caso, che accorgimenti dovrei valutare? mi spiego meglio: in caso di semplice pranzo riduco i grassi? in caso di post wo diminuisco i carboidrati a pranzo?
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