dieta definizione

[Rossella00]

R: dieta definizione

Cardio dai 30/40 min,poi il wo sarà gran parte in super serie
Allora tranquillamente 2200. Farai sempre in tempo a diminuire la quota, se necessario, dopo aver monitorato l'andamento del peso.
Per i giorni off aggiungerei un piatto di pasta a pranzo (100g con del sugo di pomodoro)

Nei giorni OFF alzerei piuttosto i grassi, invece che i carboidrati. Negli ON aumenterei i carbo specie attorno al wo. Prova a fare delle modifiche e si valuterà.


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