aiuto dieta massa

[jos lu sep]

ai pasti
per integrarli e raggiungere l' introito calorico

[giuseppesole]

Carboidrati a basso IG. Banalmente pasta.

[jos lu sep]

ma la pasta nn aveva un ig medio-alto?
o no?

[Ozn]

In un pasto completo l'IG conta come il due di bastoni: stai sereno. Per il resto segui i consigli di giuseppe.

[jos lu sep]

salve ragazzi avrei bisogno di un consiglio
qualche sera a carne e pesce vorrei alternare qualcosa di vegetariano
in genere faccio 100 gr farro 200 di legumi e poi un 50 di pane, 150 di verdure e 150 di frutta
che ne pensate?
grazie
la cena dovrebbe essere sulle 800 calorie e le proteine circa 40 gr

---------- Post added 03-05-2014 at 09:34:16 ---------- Previous post was 02-05-2014 at 16:26:52 ----------

??

[Ozn]

Se rientrano nel calcolo totale non mi farei problemi: non considerare solo la quantità di proteine ma anche degli altri macro

[Sean]

salve ragazzi avrei bisogno di un consiglio
qualche sera a carne e pesce vorrei alternare qualcosa di vegetariano
in genere faccio 100 gr farro 200 di legumi e poi un 50 di pane, 150 di verdure e 150 di frutta
che ne pensate?
grazie
la cena dovrebbe essere sulle 800 calorie e le proteine circa 40 gr

---------- Post added 03-05-2014 at 09:34:16 ---------- Previous post was 02-05-2014 at 16:26:52 ----------

??

E ricordiamo gli up sono possibili solo passate le 24 ore dal nostro ultimo post che non ha ricevuto risposte.

[jos lu sep]

nessumo puo aiutarmi allora?

[Ozn]

nessumo puo aiutarmi allora?

Se rientrano nel calcolo totale non mi farei problemi: non considerare solo la quantità di proteine ma anche degli altri macro

Ti avevo risposto sopra

[jos lu sep]

ragazzi ke ne pensate di uno spuntino con un frutto e un 30 gr di fiocchi di soia

[giuseppesole]

In che contesto?

[jos lu sep]

massa

[Manx]

massa

intendeva...facci sapere la dieta in toto.

[giuseppesole]

Ma che vuol dire massa, scusa? Dipende da tutta la dieta, non credi?

[jos lu sep]

k
sempre la stessa dieta ke ho postato e poi intendevo come sostituto dello spuntino della stessa dieta