Dieta e pasto postwo

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  • Thief
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    • Mar 2013
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    • Reggio Emilia
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    Dieta e pasto postwo

    Salve a tutti,sto buttando giù un regime alimentare grazie alle vostre guide e volevo capire una cosa. Il mio wo dura un paio d'ora,grosso modo dalle 18 alle 20,tempo 5 minuti di tornare a casa ed assumo 33gr (un misurino) di Iso Sensation 93,aspetto 20/30 min e ceno. Come deve essere composto questo pasto? Ho letto in giro che sarebbe meglio evitare fibre derivanti dai vegetali e dalla frutta in quanto limita l'assorbimento dei macronutrienti,la cosa mi può andare bene,però devo assumere almeno un paio di volte al giorno frutta o verdura per mantenere attivo l'intestino,altrimenti non vado più al bagno
  • Giulio85
    PL a progetto
    • Jun 2011
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    • 80
    • Roma
    • Send PM

    #2
    il pasto postwo è notoriamente composto da carbo+pro.
    se ceni a distanza di 20minuti ti converrebbe fare una cena povera di fibre e grassi; oppure aggiungi carbo al postwo e poi fai una cena completa dopo almeno un'ora.
    per frutta e verdura hai pranzo e spuntini.
    per come impostarla in maniera precisa però serve tutta la dieta se no le chiacchiere stanno a zero
    sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

    Originariamente Scritto da roberto11
    L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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