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Non so se aggiungere nella dieta quei 600kcal che consumo in palestra, perché se tolgo 600kcal dalle calorie che assumo vado a 1300kcal al giorno, e starei sotto al metabolismo basale..
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A mio parere un approccio più morbido dà frutti di qualità superiore.
Scusa ma non capisco, approccio morbido in che senso? Devo aumentare il riso e non essere troppo rigido sulle grammature? Frutti di qualità superiore intendi banane?
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No. Ahahah! Comunque, credo di portare i carbo a 200gr al giorno anche perché non so come aumentare le calorie per arrivare almeno a 2000/2300 al giorno.
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