Salve,stò seguendo una dieta per definirmi da circa due settimane,diciamo che stà andando benino,ma volevo rivolgermi a voi per qualche consiglio su come migliorare la dieta che stò seguendo 
età: 19
peso: 70
altezza: 1.78
colazione
350 ml latte ps
25g whey
30g fette biscottate integrali
1 capsula CLA
spuntino
pane bianco 60g
fesa di tacchino 40g
pranzo
pasta/riso 80g
carne/pesce 150g
olio evo 2 cucchiai
1 capsula CLA
spuntino
mela
50g tonno al naturale
10g olio evo/10g pistacchi
post-wo
300ml latte
25g whey
60g pane bianco
cena
pesce/carne 150g
olio evo 2 cucchiai
1 capsula CLA
età: 19
peso: 70
altezza: 1.78
colazione
350 ml latte ps
25g whey
30g fette biscottate integrali
1 capsula CLA
spuntino
pane bianco 60g
fesa di tacchino 40g
pranzo
pasta/riso 80g
carne/pesce 150g
olio evo 2 cucchiai
1 capsula CLA
spuntino
mela
50g tonno al naturale
10g olio evo/10g pistacchi
post-wo
300ml latte
25g whey
60g pane bianco
cena
pesce/carne 150g
olio evo 2 cucchiai
1 capsula CLA
Commenta