E' ora di darci un taglio: dieta dimagrimento e ostacolo mensa

[Manx]

Non so li ma da ma in mensa da me si può prendere doppio secondo se non si prende il primo. Poi io mi faccio raddoppiare comunque la dose quindi è come se ne prendessi 3o 4 ma fa lo stesso

Inviato col Bicipite

questa è un'ottima proposta, appoggio....da chiedere e provare.


Beast: Ma tu paghi extra per "quattro secondi"?

[The Beast]

questa è un'ottima proposta, appoggio....da chiedere e provare.


Beast: Ma tu paghi extra per "quattro secondi"?

No, faccio gli occhi dolci alle ragazze della mensa
Tanto ormai lo sanno, con me abbondano sempre.. due doppi secondi e passa la paura..!!

Inviato col doppio Bicipite

[turtuv]

Ok dato ke la situazione in mensa è questa inutile piangersi addosso pensando a ciò ke facevi a casa, possibile soluzione:
-x il pranzo prendi il secondo, verdure e legumi con cereali x arrivare alla quota proteica (anke se ci sono carbo, ma a pranzo a x cui li samltisci)
-x cena prendi solo secondo, verdure se particolarmente scarno x arrivare alla quota proteica puoi a turno pezzetto di grana/parmigiano, scatoletta piccola di tonno [*minor costo dato problema economico come dicevi], mezzo[*] scoop di whey, scatoletta piccola [*]di carne in scatola)

Nessun problema economico, era per dire che non posso andare avanti a scatolame e polveri. Già lo spuntino della mattina lo faccio sempre con simmenthal o tonno. A pranzo se capita prendo fagioli o legumi, ma non sempre, ho bisogno anche di più carboidrati visto che ne assumo pochi già cosi, anzi dovrò aumentarli più avanti. In ogni caso, la situazione è quella che è quindi vivo alla giornata, vedrò tra un po' di tempo se ci saranno risultati.

Non so li ma da ma in mensa da me si può prendere doppio secondo se non si prende il primo. Poi io mi faccio raddoppiare comunque la dose quindi è come se ne prendessi 3o 4 ma fa lo stesso

Qua è utopia. E' la prima cosa che ho pesato anni fa quando iniziai a mangiare nelle mense per via del mio lavoro.

No, faccio gli occhi dolci alle ragazze della mensa

Ci provo, un paio di volte al mese ti va bene, ma poi nisba. Sono molto rigidi a riguardo, le mense guadagnano giocando sulle quantità.

Comunque credo che abbiamo detto tutto, grazie a tutti per i consigli

[ACID ANGEL]

[Manx]

turtuv...devi essere piu' attraente, come beast, allora ti daranno doppia razione di secondo e magari anche un un pocketcoffe

[turtuv]

Qua c'è gente che riesce a farsi dare pure la colazione nonostante va a cena...ma io la dignità non me la vendo

[Ozn]

Per delle proteine si fa qualsiasi cosa

[turtuv]

Anche questo è vero Ma ora tra scatolette, Quest bars e proteine a botte di 1.8kg alla volta qualche grammo lo racimolo, sicuramente più di prima. Vedremo tra qualche mese la bilancia e lo specchio che sentenza daranno.

---------- Post added 10-05-2014 at 08:23:09 ---------- Previous post was 09-05-2014 at 18:04:15 ----------

E' da quasi due settimane che sono a dieta eppure non ho perso praticamente niente. In 4 anni non mi era mai successo. Quando persi 30kg anni fa, nonostante la dieta della nutrizionista non fosse molto ponderata a guardarla ora, non ho mai stallato in 4 mesi e già dopo la prima settimana almeno un po' di liquidi li avevo persi, non posso essere già in stallo ora. Stessa cosa l'anno scorso, mangiavo poco e mi allenavo, però non ho mai stallato e il peso lo perdevo anche se non era quello che volevo. E' vero che sono basso in calorie, ma non è assurdo non perdere quasi niente. Forse dovrei aumentare un po' i cho, paradossalmente il mio corpo potrebbe non rispondere bene se li tengo troppo bassi?

[Manx]

Anche questo è vero Ma ora tra scatolette, Quest bars e proteine a botte di 1.8kg alla volta qualche grammo lo racimolo, sicuramente più di prima. Vedremo tra qualche mese la bilancia e lo specchio che sentenza daranno.

---------- Post added 10-05-2014 at 08:23:09 ---------- Previous post was 09-05-2014 at 18:04:15 ----------

E' da quasi due settimane che sono a dieta eppure non ho perso praticamente niente. In 4 anni non mi era mai successo. Quando persi 30kg anni fa, nonostante la dieta della nutrizionista non fosse molto ponderata a guardarla ora, non ho mai stallato in 4 mesi e già dopo la prima settimana almeno un po' di liquidi li avevo persi, non posso essere già in stallo ora. Stessa cosa l'anno scorso, mangiavo poco e mi allenavo, però non ho mai stallato e il peso lo perdevo anche se non era quello che volevo. E' vero che sono basso in calorie, ma non è assurdo non perdere quasi niente. Forse dovrei aumentare un po' i cho, paradossalmente il mio corpo potrebbe non rispondere bene se li tengo troppo bassi?

forse il problema....è invece proprio quello. Mangiando in mensa non hai il controllo di quello che mangi e del loro apporto calorico...quindi magari mangi di piu' "del dovuto". E' solo una idea, poi magari la mia è una idea del tutto erronea.

[turtuv]

Anche a voler calcolare le quantità in eccesso, piuttosto che in difetto, non posso mai superare il mio TDEE che dovrebbe essere sulle 2500/2600kcal. E' tanto se arrivo al BMR. Eppure nonostante negli anni passati sia stato basso di calorie, anche più di ora, non ho mai stallato e soprattutto i risultati li vedevo. Qua invece sembra tutto fermo, sarà che ci vuole ancora un po' di tempo per uscire da mesi di alimentazione vergognosa? Vedrò alla prossima pesata.

[The Beast]

"E' tanto se arrivo al BMR.." Eccolo il problema.

Sent from my Bicipite

[turtuv]

Lo so, oltre a quello è anche il fatto che sono troppo basso di carbo, infatti poco a poco li andrò aumentando. E pensare che l'anno scorso sono andato avanti cosi per mesi. Oggi la fame era spaventosa, due piatti di pasta a pranzo e doppia porzione di carne visto che il collega fortunatamente l'ha lasciata...stasera vedo di sfruttare questo "carburante" in palestra. Non mi sono buttato sui dolci come ho fatto nei mesi scorsi e già questo è un grande progresso e poi mi sento appagato come non mi sentivo da tanto, oggi al mio BMR ci arrivo sicuro :-D
Comunque vedremo tra qualche tempo la situazione, vi tengo informati, la pesata di ieri dice che i progressi ci sono, ma ancora è presto. Grazie ancora.

Inviato dal mio GT-I9000 utilizzando Tapatalk

[The Beast]

Non mollare!!

Sent from my Bicipite

[turtuv]

Non mollare!!

Sent from my Bicipite

Mai!

[t.durden]

Mai!

Bravo questo è lo spirito giusto!!!