E' ora di darci un taglio: dieta dimagrimento e ostacolo mensa

[turtuv]

A parte le barbabietole che posso prenderle ogni giorno, i broccoli non li mangio sempre, solo quando li trovo e se c'è verdura a foglia scelgo sempre quella in ogni caso. Sono in ipo si, ma non in low carb estrema. Al momento mangio meno di 100gr al giorno di cho, quando anni fa che ero obeso ero sui 130/150gr o l'anno scorso che sono dimagrito una decina di chili con 200gr, a volte in base al giorno anche 250gr. Questo per dire che comunque non sto a cho alti, anzi spero di alzarli un po' il prima possibile (bilancia e specchio permettendo). Ma dato che è cosi eviterò di prendere le barbabietole o le prendo solo nei giorni di wo, mangerò soltanto la misera lattuga che mi danno negli altri giorni

P.S: le barbabietole non sono cotte, a occhio si dovrebbe capire di che quantità parliamo...penso che mediamente sono 100gr, alcuni giorni possono essere di meno e altri un po' di più, ma comunque sono quantità di cho basse (4gr/100gr per le barbabietole). Anche in una low carb estrema non penso possano fare danno.

[Manx]

io non sapevo nemmeno si mangiassero le barbabietole dico sul serio! Vedi tu che fare.

[ACID ANGEL]

Io dico la mia, parlo di esperienza personale: non ho mai conteggiato nulla a parte patate, mais e legumi, nonostante abbia sempre mangiato verdure in quantità. Alla fine occorre scegliere una strada e perseguirla, ad esempio se decidi di non conteggiare i pomodori, l'errore di calcolo sarà sempre il medesimo, perché immagino tu mangi i pomodori più o meno con la stessa frequenza nell'arco delle settimane.
La mia è una voce fuori dal coro, ma per me, parere, ripeto, strettamente personale, pesare le verdure potrebbe essere psicologicamente frustrante, soprattutto se non le puoi pesare e se ne mangi poche.

[turtuv]

R: E' ora di darci un taglio: dieta dimagrimento e ostacolo mensa

io non sapevo nemmeno si mangiassero le barbabietole dico sul serio! Vedi tu che fare.

Come no?? E a cosa pensi servissero??

Io dico la mia, parlo di esperienza personale: non ho mai conteggiato nulla a parte patate, mais e legumi, nonostante abbia sempre mangiato verdure in quantità. Alla fine occorre scegliere una strada e perseguirla, ad esempio se decidi di non conteggiare i pomodori, l'errore di calcolo sarà sempre il medesimo, perché immagino tu mangi i pomodori più o meno con la stessa frequenza nell'arco delle settimane.
La mia è una voce fuori dal coro, ma per me, parere, ripeto, strettamente personale, pesare le verdure potrebbe essere psicologicamente frustrante, soprattutto se non le puoi pesare e se ne mangi poche.

Quello che penso anche io ACID. Io non ho mai pesato la verdura in questi anni, a parte patate e legumi. Qua i menu cambiano e quindi l'errore di calcolo non è "ciclico", ma parliamo comunque di quantità ridotte, che anche a volerle calcolare non vanno ad innalzare sensibilmente la quota di cho, a maggior ragione se già sto a cho più bassi di quelli ai quali potrei effettivamente stare. Non penso che le verdure, a maggior ragione se in queste quantità, possano compromettere una dieta da dimagrimento, anzi solitamente si consiglia di non conteggiarle proprio perché apportano pochi cho e soprattutto riempiono.

Inviato dal mio GT-I9000 utilizzando Tapatalk

[Manx]

Come no?? E a cosa pensi servissero??

Quello che penso anche io ACID. Io non ho mai pesato la verdura in questi anni, a parte patate e legumi. Qua i menu cambiano e quindi l'errore di calcolo non è "ciclico", ma parliamo comunque di quantità ridotte, che anche a volerle calcolare non vanno ad innalzare sensibilmente la quota di cho, a maggior ragione se già sto a cho più bassi di quelli ai quali potrei effettivamente stare. Non penso che le verdure, a maggior ragione se in queste quantità, possano compromettere una dieta da dimagrimento, anzi solitamente si consiglia di non conteggiarle proprio perché apportano pochi cho e soprattutto riempiono.

Inviato dal mio GT-I9000 utilizzando Tapatalk

per fare lo zucchero .... e per darle ai maiali
p.s. patate e legumi non sono verdure...ma lo sai bene
p.s. cmq alla fine acid ha perfettamente ragione, nel tuo caso ancora di piu'.

[The Beast]

Le polveri proteiche costano a tutti gli effetti meno della carne, si risparmia. Io aumenterei la quota proteica e cercherei anche di non alzare troppo i grassi, ciclizza i carbo con criterio semmai..

Sent from my Bicipite

[j4d3]

p.s. cmq alla fine acid ha perfettamente ragione, nel tuo caso ancora di piu'.

Sono d'accordo anche io... Era quello che ho pensato ma non conoscendoti più di tanto non mi son azzardata a consigliarti di evitare di conteggiare la verdura... Però visto lo stress che mi sembra ti crei questa "dieta" potrebbe esser la soluzione ideale. Con le dovute eccezioni come ti hanno già detto tutti e sai anche tu.

[turtuv]

R: E' ora di darci un taglio: dieta dimagrimento e ostacolo mensa

per fare lo zucchero .... e per darle ai maiali
p.s. cmq alla fine acid ha perfettamente ragione, nel tuo caso ancora di piu'.

Ma quella che dici tu è la barbabietola da zucchero, non quella rossa. In che senso "nel mio caso"?

Le polveri proteiche costano a tutti gli effetti meno della carne, si risparmia. Io aumenterei la quota proteica e cercherei anche di non alzare troppo i grassi, ciclizza i carbo con criterio semmai..

Sent from my Bicipite

Le polveri già le uso, ma non posso andare avanti solo a polveri. I grassi sono già bassi, è tanto se arrivo a 60gr (che sarebbero meno di 0.8gr/kg). Ciclizzare i carbo in che senso? Come dicevo già ora ne assumo pochi.

Sono d'accordo anche io... Era quello che ho pensato ma non conoscendoti più di tanto non mi son azzardata a consigliarti di evitare di conteggiare la verdura... Però visto lo stress che mi sembra ti crei questa "dieta" potrebbe esser la soluzione ideale. Con le dovute eccezioni come ti hanno già detto tutti e sai anche tu.

Penso che tutte le diete per dimagrire creino stress, poco a poco aumenterò i carbo e dovrebbe essere meno stressante seguirla per i mesi necessari.

Comunque giusto per rendere l'idea:

Inviato dal mio GT-I9000 utilizzando Tapatalk

[giuseppesole]

Io dico la mia, parlo di esperienza personale: non ho mai conteggiato nulla a parte patate, mais e legumi, nonostante abbia sempre mangiato verdure in quantità. Alla fine occorre scegliere una strada e perseguirla, ad esempio se decidi di non conteggiare i pomodori, l'errore di calcolo sarà sempre il medesimo, perché immagino tu mangi i pomodori più o meno con la stessa frequenza nell'arco delle settimane.
La mia è una voce fuori dal coro, ma per me, parere, ripeto, strettamente personale, pesare le verdure potrebbe essere psicologicamente frustrante, soprattutto se non le puoi pesare e se ne mangi poche.

Più che d' accordo. Quando uno comincia ad avere esperienza, si gestisce da sè.... basta continui ad utilizzare lo stesso metro.
Infatti spesso ciò che consiglio non coincide con ciò che applico su me stesso.

[Manx]

turtuv, nel "tuo caso"...sai benissimo cosa intendo...dai...ovvero le porzioni scarse da mensa l'ho detto anche ieri sera (mi pare).
non conosco le barbabietola "non da zucchero", mai viste e mai mangiate. Forse nelle Marche non si usano, ma nemmeno qui in Germania a quanto pare--boh

[turtuv]

R: E' ora di darci un taglio: dieta dimagrimento e ostacolo mensa

Mah le prime due cose che mi vengono in mente per le pro:
3) Il tonno in scatola, che ovviamente non consumerei sempre, non ha bisogno di frigo.

Il tonno lo mangio ogni giorno come spuntino mattutino in alternanza con la Simmenthal, non posso prendere altro. Oltretutto le caseine che ho non mi vanno molto giù, già prenderle appena sveglio è pesante, prenderne ancora dopo 3 ore sarebbe poco piacevole. Ma ormai devo finirle e il barattolo è pieno.


Inviato dal mio GT-I9000 utilizzando Tapatalk

---------- Post added at 12:38:58 ---------- Previous post was at 12:37:36 ----------

turtuv, nel "tuo caso"...sai benissimo cosa intendo...dai...ovvero le porzioni scarse da mensa l'ho detto anche ieri sera (mi pare).
non conosco le barbabietola "non da zucchero", mai viste e mai mangiate. Forse nelle Marche non si usano, ma nemmeno qui in Germania a quanto pare--boh

Pensavo ti riferissi ad altro. Comunque le barbabietole (chiamale rape se vuoi) sono quelle rosse nella foto.

Inviato dal mio GT-I9000 utilizzando Tapatalk

[Manx]

ah ecco...sono le rape!!! e che diavolo cmq avevo individuato nella foto quali fossero queste "barbabietole"...ma mai mangiate.

[turtuv]

Si chiamano anche barbabietole rosse, io prima di venire qua mai mangiate nemmeno, nella mia regione non ce ne sono. Però sono buone e riempiono, hanno 19kcal e 4gr di cho, quindi niente di esagerato penso. Poi se vedi le quantità, bè...a me sembrano proprio da dieta di dimagrimento :-D

Inviato dal mio GT-I9000 utilizzando Tapatalk

---------- Post added at 21:35:39 ---------- Previous post was at 15:02:17 ----------

P.S: comunque sul forum ho visto che forse su certe cose ci sono estremismi assurdi. Vengono "vietate" anche le bibite senza zucchero, o le chewing gum/caramelle senza zucchero che apportano comunque kcal e "cho" irrisori. Ovviamente se uno beve litri di bibite al giorno o mangia pacchi interi di chewing gum o caramelle, anche se senza zucchero bene non fa. Però nella normalità (qualche caramella o gomma per esempio) andare a demonizzare pure queste cose che in una dieta ipocalorica possono aiutare o comunque permettono di concedersi cose che altrimenti sarebbe meglio evitare di mangiare troppo spesso, mi sembra esagerato. Gli estremismi, da una parte e dall'altra, per me sono poco salutari.

[Ozn]

P.S: comunque sul forum ho visto che forse su certe cose ci sono estremismi assurdi. Vengono "vietate" anche le bibite senza zucchero, o le chewing gum/caramelle senza zucchero che apportano comunque kcal e "cho" irrisori. Ovviamente se uno beve litri di bibite al giorno o mangia pacchi interi di chewing gum o caramelle, anche se senza zucchero bene non fa. Però nella normalità (qualche caramella o gomma per esempio) andare a demonizzare pure queste cose che in una dieta ipocalorica possono aiutare o comunque permettono di concedersi cose che altrimenti sarebbe meglio evitare di mangiare troppo spesso, mi sembra esagerato. Gli estremismi, da una parte e dall'altra, per me sono poco salutari.

Guarda che sono proprio gli estremismi ad essere criticati qui sul forum. Non ho mai letto di qualcuno che sconsigliava di mangiare delle gomme o di bere una coca light
(quest'ultima con una certa moderazione ovviamente). Comunque, anche in quei casi nessuno vieta nulla, al massimo esprime un parere visto che
alla fin fine solo di quello si tratta e ci si affida sempre al buon senso delle persone (più o meno sviluppato)

[The Beast]

Ciclicizzare i carbo significa giocare sulle quantità sia tenendo conto che non tenendo conto dei giorni di allenamento, dipende dalle scelte e dalla praticità.

Sent from my Bicipite