Dieta dimagrimento

[Tav93]

Lunedì 28/4: 77,7kg
ragazzi volevo chiedere dei consigli, quali alimenti posso mettere nella dieta al posto di: bresaola, merluzzo, petto di tacchino e spinaci? Grazie

[Rossella00]

Al posto degli spinaci qualsiasi altra verdura, al posto delle fonti proteiche magre da te citate puoi mettere... Altre fonti proteiche magre
Tonno al naturale, albumi, pesce azzurro in generale, yogurt greco 0%. Facendo le dovute proporzioni e quindi mantenedo inalterati i macronutrienti (tipo riducendo grassi/carboidrati a seconda del caso) puoi inserire anche uova intere, pesce grasso, formaggi freschi e stagionati. Questi ultimi senza esagerare...

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[Tav93]

Lunedì 5/5: 77,2kg
lunedi 12/5: 77,1kg
non capisco Non ho sgarrato in niente, e ho mangiato la pizza venerdì sera, solo questo è lo sgarro...

[Rossella00]

Aspetta un'altra settimana, se il peso non si smuove potremmo cambiare approccio.
Non ti scoraggiare al primo intoppo, il corpo non sempre reagisce come ci aspetteremmo

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[Tav93]

Ok Ross allora ci aggiorniamo la prossima

[Tav93]

Lunedì 19/5 76,8 kg: unico sgarro venerdì pizza e gelato...

[Rossella00]

Ok, diciamo che il peso non é proprio bloccato ma scende lentamente.
Fai così: alza le calorie e tieniti in normocalorica per una settimana, dopodiché riprendi l'ipocalorica

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[luna80]

tav non vuoi aprire un diario? questa discussione lo sta diventando e qui in sezione non va bene

[Tav93]

Ross alzo le kcal fino ad arrivare a 2000 per una settimana?
luna, chiedo scusa, per me va bene... Dove lo apro e come si fa?

[Rossella00]

R: Dieta dimagrimento

Ti basta aprire una discussione (ossia il tuo diario) in questa sezione: http://www.bodyweb.com/forums/65-Blogs-e-Diari
Lasciamo chiudere questo thread ai mod, effettivamente si sta facendo troppo lungo.
Verrò a farti visita sul diario!

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