Salve a tutti, mi alleno da un po e da sempre cerco di migliorarmi, siccome la dieta e una della cose piu importanti per cambiare il proprio fisico volevo sapere da voi cosa ne pensate e sopratutto se la mia dieta puo portare al risultato sperato.
Mi alleno per l aumento di massa e un po ne ho messa su, ma da sempre ho dei kg di grasso che non riesco a smaltire, il mio impedenziometro mi segna una massa grassa che oscilla tra il 20 e il 24 per cento, io vorrei arrivare al 15 e per farlo ho pensato di fare questa dieta. Il mio dubbio e andrò comu su di massa o la perderò ? E riuscirò a perdere qualche etto di grasso ? Questa dieta puo funzionare ?
Ho 23 anni sono alto 1-73 peso 69 kg e la mia dieta e questa:
-al mattino: albume di 3/4 uova piu un giallo, della frutta secca latte(100ml) e cerali avvolte degli insaccati piu un multivitaminico con succo di pera.
-pranzo pre allenamento : riso (70g)con un po di parmigiano o avvolte delle minestre di verdura o entrambi condite con olio extra
-poi mi alleno e prendo delle proteine in polvere (35g)
-spuntini a meta pomeriggio sono difficili per via del mio lavoro cerca di bere qualche caffè ogni tanto o magiare dei tost
-la sera 300-400 g di petto di pollo con verdura come insalata e/o pomodori avvolte nei giorni di non allenamento scambio il pranzo con la cena o li mescolo.
Può funzionare ? E tutto sbagliato ? Cosa sto facendo al mio corpo ?
Mi alleno per l aumento di massa e un po ne ho messa su, ma da sempre ho dei kg di grasso che non riesco a smaltire, il mio impedenziometro mi segna una massa grassa che oscilla tra il 20 e il 24 per cento, io vorrei arrivare al 15 e per farlo ho pensato di fare questa dieta. Il mio dubbio e andrò comu su di massa o la perderò ? E riuscirò a perdere qualche etto di grasso ? Questa dieta puo funzionare ?
Ho 23 anni sono alto 1-73 peso 69 kg e la mia dieta e questa:
-al mattino: albume di 3/4 uova piu un giallo, della frutta secca latte(100ml) e cerali avvolte degli insaccati piu un multivitaminico con succo di pera.
-pranzo pre allenamento : riso (70g)con un po di parmigiano o avvolte delle minestre di verdura o entrambi condite con olio extra
-poi mi alleno e prendo delle proteine in polvere (35g)
-spuntini a meta pomeriggio sono difficili per via del mio lavoro cerca di bere qualche caffè ogni tanto o magiare dei tost
-la sera 300-400 g di petto di pollo con verdura come insalata e/o pomodori avvolte nei giorni di non allenamento scambio il pranzo con la cena o li mescolo.
Può funzionare ? E tutto sbagliato ? Cosa sto facendo al mio corpo ?
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