Come funzionano gli integratori e le proteine artificiali!

[Pak-One]

Salve, dato che sono vado in palestra da circa 6-7 mesi e che ho 18 anni volevo sapere se queste proteine artificiali sono buone (e se mi spiegate piu o meno cosa fanno è meglio!), poi volevo sapere anche se una volta che le inizio a prende che tipo di alimentazione devo consumare!?!?!?!? Sentendo parlare in palestra dicevano che se uno inizia a prenderle poi deve seguire una dieta e dicevano anche che poi non si puo piu mangiare tanto (facevano l'esempio che se prendi ad esempio 2 pillole di proteine prima della palestra poi non puoi andare a mangiare una bistecca altrimenti ti senti male... è vero?) Spiegatemi un po tutto, grazie in anticipo!

[Ponno]

Pillole di proteine?
Comunque cerca in sezione alimentazione e fatti un'idea per una dieta, le proteine in polvere sono cibo a tutti gli effetti (proteine in polvere=petto di pollo ad esempio) e come tali vanno usate se non si raggiunge la quota proteica giornaliera...
Per la bistecca e il sentirsi male, se una sera esci a cena e ti fai una mega grigliata ti senti male?

[Pak-One]

Grazie mille Ponno comunque non so anzi non sapevo fino ad adesso che non erano in pillole anche perche loro dicevano in pillole allora pensavo lo fossero, va beh grazie ancora

[jinx]

le proteine in polvere (non artificiali) vanno inserite nella dieta se è presente una mancanza. se la tua alimentazione è adeguata non è detto che servano. per iniziare ti consiglio in generale di leggere le discussioni in nota e soprattutto questa che tratta specificamente delle proteine per avere un'idea più chiara:

http://www.bodyweb.com/threads/319819-Miti-sulle-proteine

[Ozn]

Quoto jinx.
Inizia col postare la dieta che segui ora.