Salve a tutti, penso che ormai di problemi come i miei ne abbiate già letti tanti, quindi mi rivolgo a questo sito per chiedere l'aiuto di qualche esperto.
Allora la mia situazione è questa; ho 18 anni, peso 60 kg e sono alto 1,84/ 1,85 , ho molta difficoltà a mettere su peso e anzi mi sembra persino di perderlo ultimamente vedo che peso intorno ai 58-59 kg (senza vestiti, senza aver mangiato, e dopo essere stato in bagno
) mezzo anno fa cercai di fare palestra, l'ho fatta per tipo 4-5 mesi cercando di sembrare un po piu grosso, ma mi dissero che per mettere su massa muscolare bisognava essere prima un po cicciottello, cosa che io non sono.... poi per motivi di impegni smisi (in realtà anche perchè ero un po demoralizzato)
Da quello che ho letto in giro su internet si parla molto di costituzione e di genetica, presumo di avere una costituzione velocissima, e il fatto che mio padre sia magro mi fa pensare che io abbia ereditato una genetica un po "penosa" ahaha
Io credo di mangiare abbastanza, ma so che alla fine non è cosi, quindi chiedo l'aiuto di qualcuno che se ne intende, ovviamente non pretendo una dieta ma almeno qualche consiglio, io di solito mangio:
Colazione: 1 bicchiere di latte + qualche biscotto (molto velocemente)
Pranzo: 200 gr di pasta con ragù o con quello che trovo (lol)
Cena: di solito cambia sempre essendo l'unico pasto che non mi preparo io.
Ora che sono in Stage:
Faccio la colazione uguale, a pranzo: 1 pizza + porzione di patatine fritte, cena come sopra
Credo che il mio problema maggiore sia il fatto che vado a letto intorno alle 11-12 di notte (e quasi sempre ho fame a quell'ora) ma non o se effettivamente questo da tanti problemi
Grazie a quelli che hanno letto il messaggio,e se qualcuno mi puo dare qualche dritta ne sarei felice, casomai consigliandomi una dieta e magari illustrandomi la loro.
Allora la mia situazione è questa; ho 18 anni, peso 60 kg e sono alto 1,84/ 1,85 , ho molta difficoltà a mettere su peso e anzi mi sembra persino di perderlo ultimamente vedo che peso intorno ai 58-59 kg (senza vestiti, senza aver mangiato, e dopo essere stato in bagno
) mezzo anno fa cercai di fare palestra, l'ho fatta per tipo 4-5 mesi cercando di sembrare un po piu grosso, ma mi dissero che per mettere su massa muscolare bisognava essere prima un po cicciottello, cosa che io non sono.... poi per motivi di impegni smisi (in realtà anche perchè ero un po demoralizzato) Da quello che ho letto in giro su internet si parla molto di costituzione e di genetica, presumo di avere una costituzione velocissima, e il fatto che mio padre sia magro mi fa pensare che io abbia ereditato una genetica un po "penosa" ahaha
Io credo di mangiare abbastanza, ma so che alla fine non è cosi, quindi chiedo l'aiuto di qualcuno che se ne intende, ovviamente non pretendo una dieta ma almeno qualche consiglio, io di solito mangio:
Colazione: 1 bicchiere di latte + qualche biscotto (molto velocemente)
Pranzo: 200 gr di pasta con ragù o con quello che trovo (lol)
Cena: di solito cambia sempre essendo l'unico pasto che non mi preparo io.
Ora che sono in Stage:
Faccio la colazione uguale, a pranzo: 1 pizza + porzione di patatine fritte, cena come sopra
Credo che il mio problema maggiore sia il fatto che vado a letto intorno alle 11-12 di notte (e quasi sempre ho fame a quell'ora) ma non o se effettivamente questo da tanti problemi
Grazie a quelli che hanno letto il messaggio,e se qualcuno mi puo dare qualche dritta ne sarei felice, casomai consigliandomi una dieta e magari illustrandomi la loro.
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