Ragazzi sto impazzendo..Possibile che dopo 3 anni che frequento la palestra e mi informo su tutte le diete possibili ed immaginabili,vengo a sapere ora che il riso bollito una volta scolata l'acqua perde gran parte di amido quindi di cho ?! Ma io allora che nel post wo ho sempre preso 100 gr di riso bollito in massa pensando di assumere 75 gr di cho in realtà ne prendevo 16-15 (almeno secondo le varie tabelle nutrizionali online) ? Come dovrei cuocerlo allora ? Prenderei la tastiera del pc e mi colpirei in testa
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