consigli dieta

[Rotten]

plasmon? non sono il massimo ma non so perchè ma preferisco il sapore zuccherato nel post wo e hanno sia molte pro per essere biscotti e carbs con veloce assorbimento però i grassi non mi ispirano troppo sennò vado di pane XD
Analisi media
Valori nutrizionali medi per 100 g
Valore energetico
415
kcal
1752
kJ
Proteine (Nx6,25)
12
g
Carboidrati (p.d.)
74,1
g
Grassi
7,8
g
Minerali
2,1
g
- di cui Sodio
260
mg
- Calcio
350
mg
- Ferro
6
mg
Vitamina B1
0,5
mg
Vitamina B2
0,8
mg
Vitamina B6
0,7
mg
Niacina (vitamina PP)
9

[Rossella00]

Non puoi giudicare un alimento dai solo valori nutrizionali, devi vedere anche gli ingredienti!
Comunque se non sbaglio anche i Plasmon contengono olii vegetali aggiunti, tra i biscotti i "meno peggio" sono gli Zerogì della Galbusera. Ad ogni modo io preferirei del semplice pane, oppure, volendo proprio il dolce, opterei per qualcosa fatto in casa da me, studiato apposta per il post wo.

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[Rotten]

Si in effetti gli ingredienti non sono il massimo comunque opterò per pane pianco oppure le gallette di masi che sono più buone e non sembra di mangiare carta

[MrTrinita]

Si in effetti gli ingredienti non sono il massimo comunque opterò per pane pianco oppure le gallette di masi che sono più buone e non sembra di mangiare carta

Ciao Rotten,
al posto o in aggiunta delle Gallette, potresti usare della Maltodestrina da sciogliere insieme alle WHEY che (se non sbaglio) già prendi postWO

un mio consiglio è quello di sapere la tua % FM e %FFM, così da avere un confronto dopo un periodi prestabilito (es. 1 mese) su cosa sei aumentato/diminuito.

[Rotten]

Ciao Rotten,
al posto o in aggiunta delle Gallette, potresti usare della Maltodestrina da sciogliere insieme alle WHEY che (se non sbaglio) già prendi postWO
.

si le prendo ma la maltodestrina non va presa subito dopo l'allenamento e le pro dopo 20-30 minuti come faccio di solito del resto se invece metto tutto insieme va bene lo stesso?

[MrTrinita]

si le prendo ma la maltodestrina non va presa subito dopo l'allenamento e le pro dopo 20-30 minuti come faccio di solito del resto se invece metto tutto insieme va bene lo stesso?

volendo puoi anche fare un mix WHEY + Malto e prendere insieme come postWO
così facendo ti stai avvicinando alla compisizione di un Gainer
(es. Mass Extreme della NetIntegratori dove puoi vedere tutti i valori nutrizionali dettagliati online)

importante nella MaltoDestrina è la D.E. (Destrosio-Equivalenza) , infatti più alto è il valore della D.E. più veloci saranno le modalità di assorbimento.
valore consigliatoDE19

[Rotten]

volendo puoi anche fare un mix WHEY + Malto e prendere insieme come postWO
così facendo ti stai avvicinando alla compisizione di un Gainer
(es. Mass Extreme della NetIntegratori dove puoi vedere tutti i valori nutrizionali dettagliati online)

importante nella MaltoDestrina è la D.E. (Destrosio-Equivalenza) , infatti più alto è il valore della D.E. più veloci saranno le modalità di assorbimento.
valore consigliatoDE19

quindi 30 g di malto de19 x esempio quello della +watt più whey sarebbe un ottimo post wo?

[MrTrinita]

quindi 30 g di malto de19 x esempio quello della +watt più whey sarebbe un ottimo post wo?

nello specifico non vedo i Valori delle Maltodestrine +watt (es. Sodio), ma cmq la combinazione va bene