Quale dieta adotto x .....

[Scorpio76]

Salve a tutti ,
devo pianificare la mia alimentazione x i prossimi mesi. Ora: considerando ke userei x 2 mesi deca + andriol + winny(poco e solo nel secondo mese) e ke il mio obbiettivo è la QUALITA' , ke tipo di dieta mi consigliate?
Premetto ke:

1) nn sono del parere: " visto ke c'è la kimica mangia di tutto"
2) nn posso fare tantissima aerobica
3) metto su grasso e massa facilmente

P.S. Se ho sbagliato sezione ditemelo ke posto nella sezione "doping".

Grazie a tutti.

[Body80]

Qualità cioè??
Dovrai definirti immaginio.....


Cmq per un'alimentazione in genere ci si regola in base alle precedenti...

[Scorpio76]

Certo
in primis forma e definizione

[Scorpio76]

Inoltre è il primo ciclo serio , negli altri 2 minicicli precedenti con solo testo nn ho guardato niente di niente, ma stavolta voglio fare tutto x bene

[Gigi83]

Originally posted by Body80
Qualità cioè??
Dovrai definirti immaginio.....


Cmq per un'alimentazione in genere ci si regola in base alle precedenti...

UP, bisogna vedere a che tipo di alimentazione rispondi bene, generalmente, in definizione si prediligono le low carb, ma c'è pure chi si tira con le high carb, chi invece i carbo li toglie del tutto.
Il fatto di usare la chimica ti permette di scendere di + con le kcal, senza incorrere in un catabolismo, finchè manterrai un introito proteico elevato. Sii + specifico sul tuo stato attuale, i tuoi obiettivi e la dieta che segui, così vediamo un po' che si può fare.
OT: l' andriol non mi piace x niente!

[Scorpio76]

Ora peso 85kg a circa 15% bf x 176cm d'altezza . In questo momento nn seguo una dieta molto rigida, alta in carbo e questo x alzare al max il metabolismo e avere quindi + efficacia dagli aas.
La mia idea sarebbe di iniziare con una dieta con poki grassi e abbassare gradualmente i carbo in particolare nel secondo mese quando inizierei col winny.

x quanto riguarda l'andriol ne prendo solo 2-3 caps prima dell'allenamento e comq nn è ancora detto otrei sostituirlo con del testovis

[Gigi83]

Credo che grossomodo ci 6, tieni le pro alte, mi raccomando, e, anche se di poco, alza un pochino i grassi quando scali i carbo, ti aiutano parecchi a sentire meno la fame!
Cmq io arriverei all' 11-12% da natural, visto che il catabolismo, generalmente non è un grosso problema fino a quella percentuale, anche perchè, non so quali siano i tuoi obiettivi di definizione, ma almeno un 8 % credo che l' aspiri!!! se parti col 15, in 2 mesi + di tanto non puoi fare. Poi questa è la mia opinione.
OT: il testovis già è un' altra storia

[Body80]

Niente da aggiungere...ha detto tutto giusto Giggi

[Scorpio76]

Ok , vi ringrazio di tutto.


vi farò cmq sapere fra qualke mese i risultati ottenuti