Dieta chetogenica, inizi

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    si' una if adattata. sono in if anche ora....ma in ipercalorica

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Areseru
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      • Apr 2013
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      #17
      Ragazzi ho iniziato la dieta, adesso vorrei provare almeno una settimana e vedere se ci sono risultati... Nel caso ci fossero ho intenzione di levare del tutto (o quasi) i carboidrati e aumentare le proteine (dannate verdure, alcune sono proprio insapori D: ).
      Per quanto riguarda gli integratori, sto prendendo 30g di Whey ON post-wo, 2 cps di R-ALA dopo pranzo, ma mi mancano i BCAA... Ho le Complex 2200 della Dymatize, quante ne dovrei prendere secondo voi?

      Se non riesco a mantenere la dieta passo ad una ipo a 2000kcal

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      • Hunterboy
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        #18
        In una settimana non aspettarti chissà cosa cmq ci vuole un pò più di tempo.. datti come minimo 20 giorni.
        Ma non ho capito a quanti cho sei ora? 30gr?
        qui la guida sui bcaa , utile.

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        • Areseru
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          #19
          Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio
          In una settimana non aspettarti chissà cosa cmq ci vuole un pò più di tempo.. datti come minimo 20 giorni.
          Ma non ho capito a quanti cho sei ora? 30gr?
          qui la guida sui bcaa , utile.
          Sui 25g al giorno

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          • Areseru
            Bodyweb Member
            • Apr 2013
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            #20
            Uppo la discussione!
            Ho adattato la dieta in questo modo:

            Giorni OFF:



            Giorni ON:



            Integro con 2cps di R-ALA al giorno, 5cps di BCAA(Complex 2200) pre-wo.
            Devo fare ricarica? Se si, dopo quanto e per quanto tempo?

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            • Hunterboy
              Supernatural
              • Mar 2010
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              #21
              da quanto la stai seguendo?
              cmq qui ci sono un pò d'informazioni http://www.bodyweb.com/threads/94631...-uso-e-consumo
              METABOLICA Parte 1 by dott. M. DiPasquale (http://www.olympian.it/on/49_2.cfm) METABOLICA Parte 2 by dott. M. DiPasquale (http://www.olympian.it/on/50_7.cfm) Ricarica di carboidrati by Lyle McDonald (http://www.olympian.it/tm/49_3.cfm)

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              • Areseru
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                #22
                Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio
                Quasi una settimana, sui thread che hai linkato non è prevista una ricarica per la SKD, però vedo che molti la fanno...
                Quindi, che fare, ricarico o non ricarico? xD

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                • Hunterboy
                  Supernatural
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                  #23
                  Io una ricarica la farei..magari a fine settimana, son 14 giorni in pratica che la segui oppure sabato e/o domenica cambia qualcosa?
                  Ti vedi un pò più asciutto? anche se son pochi giorni che la segui..
                  Per ricarica tu cosa intendi? Mangiare quello che vuoi ?

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                  • Areseru
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                    #24
                    Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio
                    Io una ricarica la farei..magari a fine settimana, son 14 giorni in pratica che la segui oppure sabato e/o domenica cambia qualcosa?
                    Ti vedi un pò più asciutto? anche se son pochi giorni che la segui..
                    Per ricarica tu cosa intendi? Mangiare quello che vuoi ?
                    No sono 6 giorni che la seguo, effettivamente sto notando un lieve asciugamento... Con ricarica intendo far rientrare un po' di carboidrati (PIZZA :sbav) con un pasto libero (per esempio la sera del 6o giorno di dieta settimanale). Sbaglio?

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                    • Hunterboy
                      Supernatural
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                      #25
                      ricarica è una cosa ben diversa da alimenti puliti e calcolata come se fosse un giorno normale.. cheat day o pasto libero son altre cose

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                      • Areseru
                        Bodyweb Member
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                        #26
                        Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio
                        ricarica è una cosa ben diversa da alimenti puliti e calcolata come se fosse un giorno normale.. cheat day o pasto libero son altre cose
                        Ok devo ampliare la mia cultura su questo argomento, dove trovo un thread che tratta la ricarica? Non ne ho trovati ancora...

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                        • Manx
                          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                          #27
                          ci sono ci sono...basta usare l'opzione search in ogni caso...ricarica...è a base di carbo PULITI (riso, gallette di riso, patate, al limite miele ecc...), poche pro e pochi grassi.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
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                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                          I.O.M Jesi & Vallesina

                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • Il_Nero
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                            #28
                            Warrior Diet per aumentari anche il GH e non soffrire la fame, mi sembra che c'è bisogno anche di un pò di massa
                            In caso vai di Cheto, allora ti consiglierei di acquistarti i Chetoni del Lampone e BCAA. Per facilitare l'ingresso dell'organismo in chetosi, e berti dosi notevoli di Latte di cocco.

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                            • AcerM16
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                              #29
                              piccolo OT
                              ciao areseru, hai provato percaso i chetoni di lampone come diceva il_nero ? se si come ti sei trovato ?
                              manx, mi sai dire qualcosa al riguardo te ?
                              grazie
                              fine OT

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                                Per quello basta una semplice ricer a con Google.
                                Il thread è fermo da un mese: chiudo
                                Originariamente Scritto da centos
                                mangio e bevo e faccio schifo


                                Per ricorsi amministrativi e legali
                                http://www.supremecourt.mn/home

                                sigpic

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