Mangiare 3 volte al giorno può andar bene?

[AdessosòCaxxi!]

Oh grazie Zodd.

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Facendo un giro per i thread sul forum,ho molto imparato riguardo le macro in generale.
Grazie mille Zodd

In base a ciò che ho letto,ho capito che dovrei mangiare mediamente 1/3 di grassi saturi,quindi se ne mangio 90 grassi in generale, 30 di questi dovrebbero essere saturi?
Speriamo che non mi sbaglio

Comunque adesso vi vorrei fare alucne domande in cui mi son venuti qualche dubbietto
I valori nutrizionali dei legumi in generale,va considerato quando sono crudi o cotti?
Lo stesso raggionamento vale anche per la verdura in generale?
Esempio:carote cotte,patate cotte...

P.s. Scusate se uno una quantità industriale di faccine,ma...MI PIACCIONO UN CASINO

[Ozn]

Comunque adesso vi vorrei fare alucne domande in cui mi son venuti qualche dubbietto
I valori nutrizionali dei legumi in generale,va considerato quando sono crudi o cotti?
Lo stesso raggionamento vale anche per la verdura in generale?
Esempio:carote cotte,patate cotte...

Crudi ed è una regola valida per tutti gli alimenti.

[AdessosòCaxxi!]

Io ho letto molte discussioni in cui dicevano che almeno i legumi vanno calcolati i macro da cotti.

Comunque oggi cìè stata una festa nella palestra che frequento(compleanno del proprietario),e quindi c'è stato una specie di buffè ma con tutti alimenti "genuini".
Tipo:formaggini,FRUTTA SECCA a VOLANTA' e varie bibite,ed io come sempre,mi sono fatto prendere dal FOTTUTO buffè è mi sono INGOZZATO di frutta secca.Siccome c'erano come minimo centinaia di pacchetti da 100g. l'uno,sicuramenti io ne avrò magiati come minimo 12-13(da tener conto il MINIMO!)
Ragazzi,vi parlo di quasi 1,5Kg di frutta secca glucidica,perciò a conti fatti sono circa 1kg di grassi,non parlando di altri 89-90 grassi saturi ed tenendo in considerazione la quantità industriale di sale che ho ingurgitato.
COmunque l'unica "scusa" che mi vien a favore sono le 350pro che ho mangiato

Sto davvero prendendo in considerazione il suicidio

[Ozn]

Gli alimenti devono essere considerati crudi, puntoGrazie per il resoconto sul festino e sull'abbuffata. Buona digestione

Chiudo