L alimentazione va seguita al 100%

[Antonio1994]

Io l alimentazione l ho postata. Me l ha fatta un nutrizionista. Xo come calcolo le proteine ke devo prendere al giorno?

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Cresco ugualmente rossella00?

[Randall Flagg]

Devi inserire i dati mancanti nella dieta postata

[luna80]

IXo come calcolo le proteine ke devo prendere al giorno?

leggiamo le guide consigliate,...se tu lo avessi fatto questa domanda non la porresti...un minimo di collaborazione per cortesia

siamo a 3 pagine di niente!

[Antonio1994]

Mi linkate il tutto?

[luna80]

chi cerca, (se vuole) trova


comincia da qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

[bloodybit]

Cioè vai dal nutrizionista e paghi per un servizio, per poi modificare il tutto? (il che ci starebbe anche se uno ha un minimo di conoscenze, cosa che, senza offesa, tu non sembri avere).
Inizia con il leggerti per bene i thread in rilievo così parti da una base a cui poi puoi appogiarti per fare deduzioni e constatazioni sul tuo piano alimentare
Non si può sempre avere la pappa pronta Susu

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[Antonio1994]

È insopportabile sta cosa della dieta. Veramente. Mamma mia! In caso nn la seguissi? Un minimo di risultati li avrei?

[Randall Flagg]

R: L alimentazione va seguita al 100%

È insopportabile sta cosa della dieta. Veramente. Mamma mia! In caso nn la seguissi? Un minimo di risultati li avrei?

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[Antonio1994]

Ovviamente mangiando molte proteine al giorno e cosi via... Xo nn seguendo grammi e cose varie???

[luna80]

ti abbiamo già risposto!

quindi...o collabori o la discussione si può chiudere anche qui!

[Randall Flagg]

Hai aperto un3d nella sezione alimentazione perché non vuoi seguire un alimentazione,bene....mangiare tante proteine e basta non serve a niente,se non seguì una giusta l'alimentazione è inutile sperare in chi sa che risultati(a meno che non sei tra i pochi che hanno più culo che anima,ma questo lo puoi scoprire solo con il tempo).

[Antonio1994]

Spero di avere piu culo che anima allora.
I programmi non mi si scaricano perche ho un pc rotto e vivo in un paese dove x aggiustarti un pc ti fanno dimagrire di 50 kg e sto col cell...
200g sono troppi al giorno x mia madre. E nn me li vuole comprare. Xkè esisto!!?? Maria!!! E dire che amo follemente il BB :'(

[Randall Flagg]

Per il calcolo dei valori nutrizionali prova fatsecret,è un app per smartphone.200Gr di carne al giorno(se è di questo che parli) sono prorio il mimimo sindacale.

[Dreamer_girl]

Per il calcolo dei valori nutrizionali prova fatsecret,è un app per smartphone.200Gr di carne al giorno(se è di questo che parli) sono prorio il mimimo sindacale.

o un altra app molto valida è myfitnesspall

[Antonio1994]

Posso sostituire i 200g con delle proteine? Anche fatte in casa? Che coprono tutte le calorie che dovevo prendere nella carne o pesce che sia?

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O nn é la stessa cosa?