Parere consigli ipocalorica
Questa è la dieta che sto eseguendo fatta da me come vi sembra?Devo aggiungere all incirca 200 Kcal aumento le pro?Penso che sono un pò alto con i carbo...Grazie!
Ps:Integro con BCAA
COLAZIONE:LATTE PARZIALMENTE SCREMATO 300G
FETTE BISCOTTATE INTEGRALI 50G
MARMELLATA 20G
SPUNTINO:MELA 250G O 2 (YOGURT MAGRI)
PRANZO (PRE WORKOUT):RISO PARBOILED 100G
TONNO 80G
PARMIGIANO 20G
ZUCCHINE 200G
OLIO EXTRAVERGINE 10G
SPUNTINO (POST WORKOUT):BANANA+BCAA
CENA:POLLO,PETTO 250G
PATATE 200G O (PANE INTEGRALE)
LATTUGA 200G
OLIO 15G
SPUNTINO FIOCCHI DI LATTE?
Kcal 2007 Cho:245 Pro:120 Grassi:61
Ps:Integro con BCAACOLAZIONE:LATTE PARZIALMENTE SCREMATO 300G
FETTE BISCOTTATE INTEGRALI 50G
MARMELLATA 20G
SPUNTINO:MELA 250G O 2 (YOGURT MAGRI)
PRANZO (PRE WORKOUT):RISO PARBOILED 100G
TONNO 80G
PARMIGIANO 20G
ZUCCHINE 200G
OLIO EXTRAVERGINE 10G
SPUNTINO (POST WORKOUT):BANANA+BCAA
CENA:POLLO,PETTO 250G
PATATE 200G O (PANE INTEGRALE)
LATTUGA 200G
OLIO 15G
SPUNTINO FIOCCHI DI LATTE?
Kcal 2007 Cho:245 Pro:120 Grassi:61