Buongiorno come da titolo sono un ragazzo di 22 anni e vorrei dei consigli da parte vostra su come cosa e quando mangiare durante il giorno, sono 188cm e 85 kg con un po' di pancia che vorrei smaltire, mi alleno coi pesi 2-3 volte settimana, grazie a tutti
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Diete da zero per regolamento non se ne fanno posta la tua attuale e ti verrà corretta....Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Colazione:cappuccino zuccherato(1bustina) e 5-6 fette biscottate con marmellata, spuntino delle 11( non sempre riesco a farlo) pane(1panino) e bresaola-tacchino (100 gr) o yogurt 150 gr pranzo Pasta 200 gr condita con sughi già pronti , solitamente mangio poco pane e carne rossa più spesso della bianca 200-300 gr merenda delle 4 cappuccino e mela(100 gr) o banana, cena :insalata-pomodori e carne 300 gr, a volte pesce ma raramente, mela o arancioOriginariamente Scritto da Leonardo1992 Visualizza MessaggioCommenta
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