Sposta le pro del prenanna la mattina e metti delle pro a colazione (affettato, albumi, pro in polvere)
Metti olio evo a pranzo e cena (arriva a 65/70g di grassi totali)
Rivedi i calcoli perchè 150 g di pollo non sono 43 g di pro ma 30, quindi probabile che per mantenere le
stesse grammature totali (che vanno bene) tu debba aggiungere qualcosa in più a pranzo sempre
per quanto riguarda le proteine.
L'impostazione comunque è buona.
Metti olio evo a pranzo e cena (arriva a 65/70g di grassi totali)
Rivedi i calcoli perchè 150 g di pollo non sono 43 g di pro ma 30, quindi probabile che per mantenere le
stesse grammature totali (che vanno bene) tu debba aggiungere qualcosa in più a pranzo sempre
per quanto riguarda le proteine.
L'impostazione comunque è buona.
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