Salve, sono nuovo del forum.
Volevo fare una dieta per mettere su dei bei addominali vistosi.
Premetto che ho appena fatto una dieta dimagrante e ho perso 17 chili.
Sono alto 1.78 e peso 82 chili.
pensavo di arrivare a 78 chili ma vedendo gli indici di massa corporea di altre persone che hanno questi tanto agognati addominali mi è sembrato che 78 chili fossero un pò troppo.
Secondo voi a quanti chili devo arrivare per poter essere al peso giusto e arrivare a dire ''ok adesso faccio una dieta specifica per gli addominali''?
Mi era stata consigliata una dieta per gli addominali che credo comincerà non appena sarò al peso giusto.
In pratica devo mangiare a pranzo solo pasta senza mischiarla con carne e latticini, condita con uno o due cucchiaini d' olio.
In pratica quindi a pranzo 100 grammi di pasta, due cucchiaini d' olio, un quarto di cucchiaino di formaggio, e 25 grammi di noci (da mettere sulla pasta), poi verdure a volontà e una spremuta di pompelmo.
Dimenticavo la colazione, a colazione 15 grammi di noci, 125 grammi di yogurt magro, 35 grammi di bresaola e 50 grammi di ricotta.
A merenda (dopo pranzo) 35 grammi di bresaola, 15 grammi di noci e 50 grammi di ricotta.
Spuntino: una mela o una banana.
Cena: carne quanta ne voglio ma senza olio (lessa o alla griglia), verdure quanto basta.
Prima di andare a letto: una mela o una banana.
Secondo voi va bene?
Volevo fare una dieta per mettere su dei bei addominali vistosi.
Premetto che ho appena fatto una dieta dimagrante e ho perso 17 chili.
Sono alto 1.78 e peso 82 chili.
pensavo di arrivare a 78 chili ma vedendo gli indici di massa corporea di altre persone che hanno questi tanto agognati addominali mi è sembrato che 78 chili fossero un pò troppo.
Secondo voi a quanti chili devo arrivare per poter essere al peso giusto e arrivare a dire ''ok adesso faccio una dieta specifica per gli addominali''?
Mi era stata consigliata una dieta per gli addominali che credo comincerà non appena sarò al peso giusto.
In pratica devo mangiare a pranzo solo pasta senza mischiarla con carne e latticini, condita con uno o due cucchiaini d' olio.
In pratica quindi a pranzo 100 grammi di pasta, due cucchiaini d' olio, un quarto di cucchiaino di formaggio, e 25 grammi di noci (da mettere sulla pasta), poi verdure a volontà e una spremuta di pompelmo.
Dimenticavo la colazione, a colazione 15 grammi di noci, 125 grammi di yogurt magro, 35 grammi di bresaola e 50 grammi di ricotta.
A merenda (dopo pranzo) 35 grammi di bresaola, 15 grammi di noci e 50 grammi di ricotta.
Spuntino: una mela o una banana.
Cena: carne quanta ne voglio ma senza olio (lessa o alla griglia), verdure quanto basta.
Prima di andare a letto: una mela o una banana.
Secondo voi va bene?
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