passare da definizione a massa o viceversa

[diamante91]

Passando da definizione a massa facendo subito lo sbalzo di calorie, si rischia di aumentare subito la bf?
Sarebbe meglio fare un breve periodo di normocalorica prima di passare alla dieta di massa?
Viceversa e' consigliato seguire una normocalorica prima di passare alla ipocalorica di definizione?
Se si sapreste dirmi per quanto tempo bisogna stare in normocalorica?

[brosgym]

Da iper ad ipo si, il periodo dipende da vari fattori, al contrario non è necessario