Spiegatemi un po' di cose...

[alessiobrutale]

Mi spiegate come si fa definizione, praticamente tutto quello che c'è da sapere, ancora Non ho intenzione di fare definizione ma mi sarà utile prossimamente esempio la scheda di allenamento va cambiata? Facendo definizione si perde massa magra ? La dieta deve essere normocalorica ecc schiaritemi un po' le idee raccomando anche le vostre esperienze...

[Irasentip]

Definizione in linea generale vuol dire togliere grasso cercando di mantenere il più possibile la massa magra acquisita..per fare questo è necessaria semplicemente una dieta ipocalorica ben bilanciata ed eventualmente l'aggiunta di cardio al wo, fine. (Poi ci sono numerosi accorgimenti supplementari per ottimizzare i risultato, tipo preferire a volte carboidrati a basso ig, non utilizzare alimenti che possono causare ritenzione idrica quali ad esempio latticini, eccetera) ma dalla domanda che hai fatto deduco che tu non abbia mai fatto definizione quindi ti sono sufficienti per quando la farai la prima riga che ho scritto e metà della seconda

[Manx]

Cerchiamo di essere un minimo autonomi e di non inondare le varie sezioni con domande "banali" e che hanno avuto decine e decine e decine di risposte...consultare le guide in rilievo per cortesia...grazie.

Alessio...riusciamo a capire che non puoi aprire un 3d ogni volta che tu hai un minimo dubbio (ti è stato fatto già notare piu' volte...!), soprattutto se la questione è stata trattata tantissime volte? Stesso identico discorso per l'allenamento...perchè secondo te ti abbiamo chiuso decine di 3d?! Pensaci...