Che percentuale di Carboidrati, Grassi e Proteine..?

[LuigiMdg]

Io comunque parlavo di salute, non di obiettivi estetici.

Per questo motivo hai ragione.. Mangio abbastanza male.. Oggi stò cercando di mangiare meglio.. Che ne dite? Ah, il latte non riesco a trovarlo crudo.. Io non lo metto sul fuoco.. I dati solo simili..? PS: la zuppa è una minestra ricca di fagioli.. ---------- Post added at 21:39:34 ---------- Previous post was at 06:24:11 ---------- Risultato Finale di Oggi.. Per far aumentare la % di Carboidrati ho mangiato quasi 1kg di mele.. xD Alla fine il risultato è stato che ho esagerato con le fibre.. Inoltre ho messo 40g di Olio d'Oliva nell'insalata.. Ma guardate il risultato in termini di grassi..

[Manx]

ragazzo...il primo aprile è passato....

[Ozn]

Ah,

Bello, sembra un capolavoro di arte moderna.
La mela comunque é ok

[LuigiMdg]

Bello, sembra un capolavoro di arte moderna.
La mela comunque é ok

Dovresti valutare l'altra immagine..

[Ozn]

Dovresti valutare l'altra immagine..

Luigi io non voglio assolutamente sembrare scortese ma ti prego di capire che se vuoi impostare una dieta SANA
devi scendere a patti con determinate cose e confinare alcuni cibi a singoli pasti al massimo una volta a settimana
(leggi: domenica a pranzo mangio burrata e crostata)
In caso contrario questa discussione é inutile: burrata, pollo impanato e biscotti mulino bianco non hanno
senso di esistere in un'alimentazione corretta, cosí come la crostata, la salciccia ect...
O ti dimostri collaborativo o questa discussione, che non porta da nessuna parte, durerá poco.

[LuigiMdg]

Infatti ho eliminato la crostata e la salsiccia.. Della burrata se leggi un po più a destra vedrai che ne ho mangiati solo 11g per provarla.. Il petto di pollo impanato credevo andasse bene ma poi pensandoci credo che venga fritto.. Quindi evitiamo.. Per i biscotti della mulino bianco, non credevo che contenessero tutti quei grassi a giudicare dalle pubblicità che fanno.. Infatti ora ho finito di leggere il topic/guida sull'alimentazione.. Ho intenzione di comprare i Special K
Comunque dovete avere pazienza e capire che fino a poco fa mangiavo di tutto..

[Rossella00]

R: Che percentuale di Carboidrati, Grassi e Proteine..?

Luigi, per sapere come stanno veramente le cose devi leggere e informarti e non credere subito a ciò che senti/ti viene detto. Sai quante pubblicità sono fuorvianti?
Ad esempio, le barrette di cereali che fanno passare per dietetiche, sottolineando il fatto che contengono meno di X calorie, sono in realtà delle bombe di zuccheri e oli vegetali, che contengono minime calorie solo perchè pesano pochissimo. Vuoi mettere una bella mela rispetto a una di queste barrette di 20 grammi?
Devi leggere gli ingredienti e i valori nutrizionali di ciò che metti nel tuo corpo. Detto questo:

http://www.bodyweb.com/threads/31765-Valori-nutrizionali-dei-cereali-e-derivati-pi%C3%B9-usati-dai-bodybuilder

http://www.bodyweb.com/threads/38526-Valori-nutrizionali-delle-fonti-proteiche-pi%C3%B9-utilizzate-dai-bodybuilder

Fonti di grassi: frutta secca, olio evo, tuorli, avocado/cocco, pesci grassi e, da assumere più raramente, fonti di grassi saturi, ovvero burro o formaggi di qualità come il grana.

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[LuigiMdg]

Luigi, per sapere come stanno veramente le cose devi leggere e informarti e non credere subito a ciò che senti/ti viene detto. Sai quante pubblicità sono fuorvianti?
Ad esempio, le barrette di cereali che fanno passare per dietetiche, sottolineando il fatto che contengono meno di X calorie, sono in realtà delle bombe di zuccheri e oli vegetali, che contengono minime calorie solo perchè pesano pochissimo. Vuoi mettere una bella mela rispetto a una di queste barrette di 20 grammi?
Devi leggere gli ingredienti e i valori nutrizionali di ciò che metti nel tuo corpo. Detto questo:

http://www.bodyweb.com/threads/31765-Valori-nutrizionali-dei-cereali-e-derivati-pi%C3%B9-usati-dai-bodybuilder

http://www.bodyweb.com/threads/38526-Valori-nutrizionali-delle-fonti-proteiche-pi%C3%B9-utilizzate-dai-bodybuilder

Fonti di grassi: frutta secca, olio evo, tuorli, avocado/cocco, pesci grassi e, da assumere più raramente, fonti di grassi saturi, ovvero burro o formaggi di qualità come il grana.

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Lo so.. Ma un po alla volta.. Una cosa alla volta si migliora.. Oggi elimino la salsiccia stagionata.. Domani la crostata.. Dopodomani i biscotti mulino bianco.. Piano piano.. Non posso stravolgere tutt'un tratto..
PS: ho mangiato mezzo kg di riso con patate appena tornato dalla palestra..
Ora non posso mangiare più..?!?
PS2: oggi avrò superato le kcal, ma almeno ci sono con le percentuali.. più o meno.. sono riuscito a rientrare..

[Ozn]

Luigi questa discussione non ha più senso: in questa sezione si tenta di creare una dieta, non si posta un
diario alimentare: scrivere i propri pasti quotidiani è inutile anche perchè è palese che alcuni alimenti NON vanno bene
(cerchiamo di non prenderci in giro)
Se vuoi a questo punto apri un diario dove sarai libero di aggiornare i tuoi cambiamenti e ricevere pareri.

Chiudo