Dieta definizione e consigli su come muoversi

[Seraphim]

Che dite procedo con la spesa o sono necessarie delle modifiche?

[Rossella00]

Io direi che va bene, prova così e vedi come varia il peso. In caso di necessità faremo altre modifiche magari tagliando un po' i carbo

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[giuseppesole]

Pare buona

[Seraphim]

Vi ringrazio per l'aiuto e l'attenzione.
Vi volevo chiedere due ultime cose:

-l'uovo alla mattina lo posso fare sodo?
-la domenica sera mi concedo l'unica eccezione di tutta la dieta...una pizza
Non dovessi avere risultati eviterò anche quella se necessaria, ma in caso quel giorno come mi comporto con il resto della dieta? Nel senso per bilanciare rinuncio a qualcosa?
Es prima in massa la domenica non facevo gli spuntini, un po' una boiata forse, lo consideravo un giorno "libero".

[Rossella00]

L'uovo puoi cucinarlo ovviamente come preferisci.
Un pasto libero alla settimana non rappresenta un problema, goditi la tua pizza senza sentire di dover compensare in qualche modo. Sii paziente, nel caso in cui i risultati non arrivino i provvedimenti da prendere riguarderanno la dieta in generale o l'allenamento (aggiunta di cardio). Tienici aggiornati per eventuali dubbi

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[Seraphim]

In poco più di un mese sono passato da 82kg a 76.5kg. Non so se è troppo o poco, ma come pesi non sono calato negli esercizi a parte un po' nei bicipiti.



Secondo voi procede bene? Vi volevo chiedere anche gentilmente con cosa posso sostituire i 30gr di bresaola post wo con qualcos'altro, dato che portandomela dietro non si conserva molto bene.

[giuseppesole]

Ottimo. Ci vuole una gestion intelligente dei carboidrati per non avere cali eccessivi di forza.