Ciao a tutti, sono nuova! Mi presento, sono Elise e ho 22 anni.
Da amante del fitness, frequento le palestre da circa 6 anni! Alterno corsi (ho la fortuna di essere iscritta in una palestra con corsi LesMills!!!) alla scheda fatta dall'istruttore, il quale predilige circuiti di allenamento (che io adoro) con l'intento di farmi rassodare e se possibile dimagrire (cosi come gli ho chiesto).
La frequenza di allenamento è 5 volte a settimana, circa 1 o 2 ore al giorno, dipende (evito sabato e domenica)
Vi do qualche dato:
altezza 1.71 cm
peso 64/65 kg
circonferenza vita 70
circonferenza fianchi 91
circonferenza seno 93
circonferenza polso 15
circonferenza avambraccio 28 cm
A detta di tutti sono molto proporzionata, e in effetti non mi posso lamentare! Spalle importanti, vita normale, fianchi normali, gambe toniche. Il mio unico problema è sempre stata la pancia che, seppure sollecitata da allenamenti intensi mirati alla tonificazione e accompagnati da tanta attività aerobica, fa fatica ad appiattirsi.
Inoltre sono ferma a questo peso da mesi oramai, pur mantenendo la stessa "dieta", intensificando l'attività.
Non vario molto l'alimentazione, e limito molto i carboidrati. Questo perchè l'unico modo di dimagrire per me è quello di eliminarli.
Avevo provato la dieta dukan ed ottenuto buoni risultati, ora sono ferma a questo peso.
Ma vorrei dimagrire!!! Almeno qualche kg, e rassodare la pancia!
Cosa devo modificare? Allenamento e dieta?
Avete consigli in merito?
Dimenticavo.. sono un po' negata nel calcolo del fabbisogno giornaliero.. ho letto anche il vostro post..
e il risultato finale è fabbisogno giornaliero di 1201,98 (risultante al punto 6)... non è poco??
Grazie di cuore!
Da amante del fitness, frequento le palestre da circa 6 anni! Alterno corsi (ho la fortuna di essere iscritta in una palestra con corsi LesMills!!!) alla scheda fatta dall'istruttore, il quale predilige circuiti di allenamento (che io adoro) con l'intento di farmi rassodare e se possibile dimagrire (cosi come gli ho chiesto).
La frequenza di allenamento è 5 volte a settimana, circa 1 o 2 ore al giorno, dipende (evito sabato e domenica)
Vi do qualche dato:
altezza 1.71 cm
peso 64/65 kg
circonferenza vita 70
circonferenza fianchi 91
circonferenza seno 93
circonferenza polso 15
circonferenza avambraccio 28 cm
A detta di tutti sono molto proporzionata, e in effetti non mi posso lamentare! Spalle importanti, vita normale, fianchi normali, gambe toniche. Il mio unico problema è sempre stata la pancia che, seppure sollecitata da allenamenti intensi mirati alla tonificazione e accompagnati da tanta attività aerobica, fa fatica ad appiattirsi.
Inoltre sono ferma a questo peso da mesi oramai, pur mantenendo la stessa "dieta", intensificando l'attività.
Non vario molto l'alimentazione, e limito molto i carboidrati. Questo perchè l'unico modo di dimagrire per me è quello di eliminarli.
Avevo provato la dieta dukan ed ottenuto buoni risultati, ora sono ferma a questo peso.
Ma vorrei dimagrire!!! Almeno qualche kg, e rassodare la pancia!
Cosa devo modificare? Allenamento e dieta?
Avete consigli in merito?
Dimenticavo.. sono un po' negata nel calcolo del fabbisogno giornaliero.. ho letto anche il vostro post..
e il risultato finale è fabbisogno giornaliero di 1201,98 (risultante al punto 6)... non è poco??
Grazie di cuore!
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