ciao
sto vivendo fuori dall'italia e la sanita qui non e' il massimo
ho 30 anni e sono 1,67 e sono stato sempre sottopeso, ma tanto perche ho un metabolismo molto veloce diciamo sempre sui 51kg e il mio obbiettivo sono 65kg
l'unica volta che mi misi con decisione a fare palestra e seguire un endocrinólogo fu anni fa, mi diedero una dieta io credo non tanto buona + prendevo integratori alimentari + testosterone ricettato dall endocrinólogo a dosi bassissime, risultato riuscii a mettere 1 kg al mese e quando mi fermai nell estate ripersi tutto e lasciai stare
vivo da un po di anni fuori dall Italia e mi decisi ad andaré da un gastroenterólogo che mi disse che non ho nessun problema di stomaco, e da un endocrinólogo che mi fece fare analisi e non risulto nessuna carenza ormonale e mi mando da una nutrizionista
sei mesi fa iniziai la sua dieta ipercalorica e facendo pesi 3 volte a settimana,mettendo un 2/3kg al mese, il risultato fu ottimo ma al sesto mese mi prese una gastrite fortissima con ulcera e ho l'acido urico a 8.5
la dieta era cosi:
colazione - 1 porzione di integratore (proteine+carbo) + 2 sándwich con prosciutto o formaggio
meta mattina - una tazza di avena o soia o 50gr di frutta secca
pranzo - 1 tazza di riso + 1 e mezzo di fagioli o altri legumi (o una patata bollita) + 250grammi petto di pollo ( o carne rossa o pesce) + 1 abogado(frutto locale che aiuta a digeriré)
meta pomeriggio - 1 porzione integratore(proteine+carbo) + 1 sándwich con prosciutto o formaggio
cena - uguale al pranzo
il mio errore e' stato quello di mangiare pranzo e cena fagioli o lenticchie inscatolati tutti i giorni senza alternare con patate,perche vedevo che erano piu effettivi, infatti gia cosi ogni 2 mesi mi dava una leggera gastrite
ora volevo chiedervi, avendo il livello di acido urico un po alto, pensate che va modificata la dieta? abbassare la quantita di proteine o altro?
sto vivendo fuori dall'italia e la sanita qui non e' il massimo
ho 30 anni e sono 1,67 e sono stato sempre sottopeso, ma tanto perche ho un metabolismo molto veloce diciamo sempre sui 51kg e il mio obbiettivo sono 65kg
l'unica volta che mi misi con decisione a fare palestra e seguire un endocrinólogo fu anni fa, mi diedero una dieta io credo non tanto buona + prendevo integratori alimentari + testosterone ricettato dall endocrinólogo a dosi bassissime, risultato riuscii a mettere 1 kg al mese e quando mi fermai nell estate ripersi tutto e lasciai stare
vivo da un po di anni fuori dall Italia e mi decisi ad andaré da un gastroenterólogo che mi disse che non ho nessun problema di stomaco, e da un endocrinólogo che mi fece fare analisi e non risulto nessuna carenza ormonale e mi mando da una nutrizionista
sei mesi fa iniziai la sua dieta ipercalorica e facendo pesi 3 volte a settimana,mettendo un 2/3kg al mese, il risultato fu ottimo ma al sesto mese mi prese una gastrite fortissima con ulcera e ho l'acido urico a 8.5
la dieta era cosi:
colazione - 1 porzione di integratore (proteine+carbo) + 2 sándwich con prosciutto o formaggio
meta mattina - una tazza di avena o soia o 50gr di frutta secca
pranzo - 1 tazza di riso + 1 e mezzo di fagioli o altri legumi (o una patata bollita) + 250grammi petto di pollo ( o carne rossa o pesce) + 1 abogado(frutto locale che aiuta a digeriré)
meta pomeriggio - 1 porzione integratore(proteine+carbo) + 1 sándwich con prosciutto o formaggio
cena - uguale al pranzo
il mio errore e' stato quello di mangiare pranzo e cena fagioli o lenticchie inscatolati tutti i giorni senza alternare con patate,perche vedevo che erano piu effettivi, infatti gia cosi ogni 2 mesi mi dava una leggera gastrite
ora volevo chiedervi, avendo il livello di acido urico un po alto, pensate che va modificata la dieta? abbassare la quantita di proteine o altro?
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