Dubbi su colazione.

**j4d3** · 28-03-2014, 11:47:57

Già con il latte le rallenti... (non a caso le caseine son consigliate la sera perchè a lento rilascio)
Potresti fare una pre colazione appena sveglio col tuo scoop di pro sciolte in acqua e una fonte di carbo a alto ig per velocizzare l'assorbimento, e se ne hai la possibilità aspettare 40min/un'oretta prima di far la colazione vera e propria.
Comunque dipende tutto dal tempo che hai e dalla dieta che stai seguendo.

**m1990m** · 28-03-2014, 11:56:21

Se dovessi scegliere di fare una pre-colazione con acqua e proteine, il pasto che farò dopo 40 minuti può essere anche senza proteine se nella mia dieta raggiungo il fabbisogno proteico con il resto dei pasti (tra i 2 spuntini, il pranzo, la cena e se necessario il pre-nanna)?
Altrimenti se opto per una colazione con acqua + iso sensation e qualche galletta di riso? In tal modo non dovrei rallentarne l'assorbimento giusto?

**sbrinz91** · 28-03-2014, 12:13:09

che problema c'è a inserire grassi nella colazione?

non c'è bisogno di avere tutta sta velocità, mangiati anche i tuoi grassi e stai sereno

**Hunterboy** · 28-03-2014, 12:37:08

Ma vuoi fare una colazione "veloce" perchè arrivi dalla notte e quindi dal catabolismo?

Ma già se mangi le gallette qualcosa si rallenta..alla fine cmq sia il tutto deve venir digerito ecc.. Secondo me , segui il consiglio di sbriz e stop, non farti troppi problemi..