low carb..consigli

[conv999]

si daccordo.. ma è il "simulandolo" che non capisco... immagino che si faccia lo stesso "gesto" di come se avessi in mano l'attrezzo (ma in realtà non ce l'hai)..

Non entro nel merito dell'efficacia, ma dal punti di vista della deplezione del glicogeno equivale a svuotare una piscina col cucciaio..
Non sarebbbe piu semplice usare dei veri pesi?

[ranfart]

si daccordo.. ma è il "simulandolo" che non capisco... immagino che si faccia lo stesso "gesto" di come se avessi in mano l'attrezzo (ma in realtà non ce l'hai)..

Non entro nel merito dell'efficacia, ma dal punti di vista della deplezione del glicogeno equivale a svuotare una piscina col cucciaio..
Non sarebbbe piu semplice usare dei veri pesi?

Il problema dei pesi che sicuramente sarebbe migliore e' che ce li ho a 20 minuti in bus dovrei alzarmi alle 5...provo sett prossima a fare cosi'.
Comunque risposta alla ricarica notevole.
0 ritenzione muscoli sodi e pieni.
Ricominciato la chetogenica e ieri il glicogeno reintegrato ha fatto il suo lavoro allenamento veramente buono

[conv999]

alla fine quanti grassi e carbo hai usato?
hai fatto 24 o 48 ore di high carb?

[ranfart]

allora ho fatto 24 ore
e alla fine ho usato circa 30 grammi di grassi e 620 grammi di carbo

[ranfart]

ok scusatemi per il "non aggiornamento" ma sono stati periodi duri allo studio di consegne varie
Ok la dieta sta procedendo alla grande
Forza sempre maggiore e sto tirandomi piano piano anche se la perdita di peso e' per il momento sui 62,50 quindi quasi uguale, ma molto meno grasso e piu' massa magra.
A breve posto foto.
Intanto ho preso come integratore il raspberry ketone per provare una settimana cosa fa.
Una sola capsula al giorno, invece di due, al mattino, dato che sono in chetogenica e di chetoni ne produco abbastanza ma penso possa stimolare bene la fase chetonica durante la settimana.
Specialmente dopo la ricarica.
Qulacuno di voi ha notizie du questo chetone nell'ottica di una dieta chetogenica?

[Manx]

ok scusatemi per il "non aggiornamento" ma sono stati periodi duri allo studio di consegne varie
Ok la dieta sta procedendo alla grande
Forza sempre maggiore e sto tirandomi piano piano anche se la perdita di peso e' per il momento sui 62,50 quindi quasi uguale, ma molto meno grasso e piu' massa magra.
A breve posto foto.
Intanto ho preso come integratore il raspberry ketone per provare una settimana cosa fa.
Una sola capsula al giorno, invece di due, al mattino, dato che sono in chetogenica e di chetoni ne produco abbastanza ma penso possa stimolare bene la fase chetonica durante la settimana.
Specialmente dopo la ricarica.
Qulacuno di voi ha notizie du questo chetone nell'ottica di una dieta chetogenica?

Per gli integratori c'è la sezione apposita. qui chiudiamo 3d vecchio, se hai bisogno di info apri un nuovo 3d.
Grazie.