Ciao borisaka,
ho letto il tuo thread dal cellulare mentre ero fuori, sono tornata da poco e ho visto che hai ricevuto ottime risposte, tutte da condividere.
Sono veramente basita dalla lettura sia del consiglio di bere coca 0 che della dieta in totale.
Sai, c'è una nutrizionista molto quotata nella mia città, vanno tutti da lei, io ho visto 5 o 6 delle sue diete, e sono tutte uguali. Sono tutti dimagriti (mi correggo, hanno perso peso, perché dimagrire vuol dire perdere grasso... perdere peso invece vuol dire far scendere la blancia, che poi si perda acqua, muscolo o grasso al popolo non importa, e figuriamoci se importa a questi nutrizionisti) ma poi magicamente dopo un anno o due dalla dieta li ho visti lievitare di nuovo. Perché? Perché non è avvenuta la cosa fondamentale che ti diceva Kanzi, cioè non sono stati educati.
tu dici questo:
Chiunque senza una coscienza alimentare farebbe così. Non parlo mai molto di me, ma ti voglio raccontare un piccolo aneddoto: a 13 anni ero molto sovrappeso, feci una dieta da un dietologo, una dieta che poi mi ha causato diversi problemi con la concezione del cibo (ma questa è un'altra storia 
), e finita la dieta, persi tot kg, mi dette un bel libricino per il mantenimento... dovevo aumentare ogni settimana 100 kcal, fino a X*100 kcal - non ricordo - , scegliendo tra i vari alimenti, facendo le proporzioni. Bastava ingerire 100 kcal dell'alimento prescelto. Beh, io venivo da 9 mesi di dieta stretta, senza pasti liberi (Avevo 13 anni ed ero - sono - golosa), inserivo anche 20g di pizza o 3 olive o pochi grammi di nutella per sentire i sapori che mi piacevano e che mi erano stati negati per così tanto tempo e ai quali ero affezionata, tanto bastava aumentare le kal.
Poi ho iniziato a studiare, a capire. Oggi io ho modificato i miei gusti, ma se proprio volessi dei biscotti frollini, li mangerei una tantum, perché so che non sono un cibo contemplabile in un'alimentazione sana. Io in uno spuntino mangerei frutta/frutta secca/yogurt ecc, alimenti sani. Il dietologo si guardò bene dall'impormi queste scelte, perché avrebbe significato FATICA da parte sua per spiegarmi molte cose.
Non stento a credere che ci sia la fila da questo nutrizionista che fa perdere i kg alla gente con l'esca di biscotti e merendine, e tenendo i loro stomaci gonfiati dalla coca cola zero.
La coca cola zero, tra le altre cose, viene utilizzata purtroppo dalle persone con disordini alimentari per non sentire i crampi della fame (situazione problematica), viene usata da chi fa diete di definizione estrema per sostenere l'inedia e la voglia di zucchero (situazione particolare), il tuo nutrizionista non ha inventato nulla. Mi pare, però, una via affatto sana per far perdere kg. Ci credo poi che vai sempre al bagno, la coca ha un effetto diuretico non da sottovalutare.
E se fai tanta plin plin... l'ago della bilancia scende.
Insomma, mi sembri un ragazzo che ragiona, stai comprendendo l'errore che hai fatto. Meglio perdere 140 euro che compromettere la salute (anche una perdita di peso troppo repentina non fa bene); inizia a studiare, così farai del bene a te stesso e avrai argomentazioni per sreputare l'individuo che ti ha dato quest'immonda dieta.
Qui se vuoi puoi postare il tuo TDEE e una proposta di dieta che segua dei principi più salubri, cioè 2g/kg proteine, 1g/kg grassi e il resto carboidrati, considerando un apporto calorico di circa il 15-20% in meno rispetto al tuo TDEE.
Per i calcoli c'è il link che ho in firma.
Per formulare la dieta puoi usare un ottimo sito, tra i vari siti e programmi disponibili, cioè www.myfooddiary.ch . Io lo uso e mi trovo molto bene
ho letto il tuo thread dal cellulare mentre ero fuori, sono tornata da poco e ho visto che hai ricevuto ottime risposte, tutte da condividere.
Sono veramente basita dalla lettura sia del consiglio di bere coca 0 che della dieta in totale.
Sai, c'è una nutrizionista molto quotata nella mia città, vanno tutti da lei, io ho visto 5 o 6 delle sue diete, e sono tutte uguali. Sono tutti dimagriti (mi correggo, hanno perso peso, perché dimagrire vuol dire perdere grasso... perdere peso invece vuol dire far scendere la blancia, che poi si perda acqua, muscolo o grasso al popolo non importa, e figuriamoci se importa a questi nutrizionisti) ma poi magicamente dopo un anno o due dalla dieta li ho visti lievitare di nuovo. Perché? Perché non è avvenuta la cosa fondamentale che ti diceva Kanzi, cioè non sono stati educati.
tu dici questo:
Originariamente Scritto da borisaka
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), e finita la dieta, persi tot kg, mi dette un bel libricino per il mantenimento... dovevo aumentare ogni settimana 100 kcal, fino a X*100 kcal - non ricordo - , scegliendo tra i vari alimenti, facendo le proporzioni. Bastava ingerire 100 kcal dell'alimento prescelto. Beh, io venivo da 9 mesi di dieta stretta, senza pasti liberi (Avevo 13 anni ed ero - sono - golosa), inserivo anche 20g di pizza o 3 olive o pochi grammi di nutella per sentire i sapori che mi piacevano e che mi erano stati negati per così tanto tempo e ai quali ero affezionata, tanto bastava aumentare le kal.Poi ho iniziato a studiare, a capire. Oggi io ho modificato i miei gusti, ma se proprio volessi dei biscotti frollini, li mangerei una tantum, perché so che non sono un cibo contemplabile in un'alimentazione sana. Io in uno spuntino mangerei frutta/frutta secca/yogurt ecc, alimenti sani. Il dietologo si guardò bene dall'impormi queste scelte, perché avrebbe significato FATICA da parte sua per spiegarmi molte cose.
Non stento a credere che ci sia la fila da questo nutrizionista che fa perdere i kg alla gente con l'esca di biscotti e merendine, e tenendo i loro stomaci gonfiati dalla coca cola zero.
Originariamente Scritto da borisaka
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E se fai tanta plin plin... l'ago della bilancia scende.
Insomma, mi sembri un ragazzo che ragiona, stai comprendendo l'errore che hai fatto. Meglio perdere 140 euro che compromettere la salute (anche una perdita di peso troppo repentina non fa bene); inizia a studiare, così farai del bene a te stesso e avrai argomentazioni per sreputare l'individuo che ti ha dato quest'immonda dieta.
Qui se vuoi puoi postare il tuo TDEE e una proposta di dieta che segua dei principi più salubri, cioè 2g/kg proteine, 1g/kg grassi e il resto carboidrati, considerando un apporto calorico di circa il 15-20% in meno rispetto al tuo TDEE.
Per i calcoli c'è il link che ho in firma.
Per formulare la dieta puoi usare un ottimo sito, tra i vari siti e programmi disponibili, cioè www.myfooddiary.ch . Io lo uso e mi trovo molto bene
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