Ciao ragazzi vado in palestra da 2 mesi, sono alto 1,69 e peso 55kg sono molto magro di spalle braccia e gambe, mentre ho un po di pancetta (se così si può chiamare, sembra più pelle che penzola 
). In palestra faccio molto poco per ora, l'altro giorno ho chiesto al mio trainer in palestra se dovevo adottare qualche tipo di dieta in particolare, lui mi ha detto di no perchè bisognava mettere prima massa muscolare. Il problema e che io mangio un bel po di schifezze ed i pasti non sono regolarissimi quindi ho paura di non aiutare molto lo sviluppo muscolare. E giusto adottare qualche tipo di dieta già da ora? o devo aspettare? E soprattutto le schifezze e meglio non mangiarle più?
Grazie.
). In palestra faccio molto poco per ora, l'altro giorno ho chiesto al mio trainer in palestra se dovevo adottare qualche tipo di dieta in particolare, lui mi ha detto di no perchè bisognava mettere prima massa muscolare. Il problema e che io mangio un bel po di schifezze ed i pasti non sono regolarissimi quindi ho paura di non aiutare molto lo sviluppo muscolare. E giusto adottare qualche tipo di dieta già da ora? o devo aspettare? E soprattutto le schifezze e meglio non mangiarle più? Grazie.
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