Alimentazione per definire

[Antonio95]

ciao a tutti! Vorrei sapere che alimentazione dovrei seguire per togliere la "pancetta"di troppo! Mi alleno da poco più di un anno e ho seguito alcune diete ma con scarsi risultati. Sono 1.78 e peso 74kg

[Rossella00]

R: Alimentazione per definire

Ciao, età?
Qui non si fanno diete a partire da zero. Leggi le seguenti guide e butta giù una tua bozza, ricordando di essere preciso nelle grammature dei cibi e nei calcoli delle calorie e grammature dei macronutrienti:
Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica
AAA X NEOFITI linee guida per una dieta

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[Antonio95]

Ciao, età?
Qui non si fanno diete a partire da zero. Leggi le seguenti guide e butta giù una tua bozza, ricordando di essere preciso nelle grammature dei cibi e nei calcoli delle calorie e grammature dei macronutrienti:
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ciao grazie della risposta! Comunque ho 18 anni sono del 1995