Consigli sulla colazione.

[Rossella00]

R: Consigli sulla colazione.

4000 Kcal.

il 50% di 4000 cioè la metà (2000Kcal) provengono solo dai carbo, 500gr di carboidrati equivalgono a 2000kcal 1g di carbo contiene 4Kcal, 4x500 = 2000.

40% pro, ora mi restano a disposizione 2000 Kcal il 40% di 2000 sono 800 Kcal 1g di pro contiene 4kcal 4x200g = 800Kcal

20% Grassi, 1g di grasso contiene 9 kcal, mi restano 1200 kcal 9x35g=1215 ((qui devi scusarmi a causa della fretta ho sbagliato i calcoli sono 35g circa.))

Philip... Il calcolo è sbagliato.
Innanzitutto guarda le percentuali: 50% + 40% + 20% = 110%. Come potrebbe essere possibile? A quel punto assumeresti più di 4000 calorie.
Ora, ogni calcolo si fa a partire dalla cifra iniziale. Prendendo per buone le percentuali da te dette in una risposta precedente (50/30/20) avremmo:
50% di 4000 kcal, ossia 2000 kcal da 500 grammi di carboidrati;
30% di 4000 kcal, ossia 1200 kcal da 300 grammi di proteine;
20% di 4000 kcal, ossia 800 kcal da circa 88 grammi di grassi.

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[Philip Heath]

Philip... Il calcolo è sbagliato.
Innanzitutto guarda le percentuali: 50% + 40% + 20% = 110%. Come potrebbe essere possibile? A quel punto assumeresti più di 4000 calorie.
Ora, ogni calcolo si fa a partire dalla cifra iniziale. Prendendo per buone le percentuali da te dette in una risposta precedente (50/30/20) avremmo:
50% di 4000 kcal, ossia 2000 kcal da 500 grammi di carboidrati;
30% di 4000 kcal, ossia 1200 kcal da 300 grammi di proteine;
20% di 4000 kcal, ossia 800 kcal da circa 88 grammi di grassi.

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ok non ci sto più con la testa, devi perdonarmi, e che vado sempre di fretta.

Ti chiedo scusa hai ragione, grazie per avermi fatto notare l'errore ciao.

---------- Post added at 12:58:38 ---------- Previous post was at 01:12:41 ----------

Comunque ho tutto segnato su un foglio, non ricordo tutto alla lettera, e ché appunto non avendo tempo, non ho la possibilità di scrivere tutto, comunque la questione del 50 30 20
era per far capire come divido i macronutrienti.

Non ci posso credere di aver fatto un errore così stupido, da domani provo con i vostri consigli, grazie a tutti.

---------- Post added at 13:23:42 ---------- Previous post was at 12:58:38 ----------

Ragazzi, faccio un altra domanda.
Chi può spiegarmi la ricomposizione corporea ?